Všetky systémy tela úzko spolupracujú na udržaní homeostázy - dynamickej rovnováhy vnútorných podmienok, ktorú si telo neustále udržuje. Svalový systém a obehový systém majú obzvlášť dôležitý vzťah. Tieto dva systémy sa navzájom udržiavajú zdravé a ich vzájomná interakcia je zásadná na dennej aj dlhodobej báze. Bez toho by naše svaly neboli schopné vykonávať naše bežné činnosti a zdravie nášho srdca by sa časom zhoršilo.
Funkcia
Aktívne svaly vyžadujú obrovské množstvo kyslíka a obehová sústava sa ho usilovne snaží zabezpečiť. Krv prenáša kyslík do svalov. Keď je telo v pokoji, krv prenáša živiny do svalov, aby sa mohli opraviť a znovu vybudovať. Krv tiež odvádza splodiny, ktoré produkujú usilovné svaly, späť cez pľúca, aby sa prefiltrovali.
Výhody pre svalový systém
V obdobiach intenzívnej fyzickej aktivity obehový systém obíde tráviace orgány, aby mohol dodať svalom ďalšiu krv. Medzitým sa rozšíria malé krvné cievy slúžiace pokožke, aby sa na povrch tela mohla dostať viac teplej krvi. To pomáha extra teplu generovanému aktívnymi svalmi uniknúť z tela. Ako svaly časom pribúdajú, zvyšuje sa tiež počet veľkostí a krvných ciev spojených so svalmi.
Výhody pre obehový systém
Čím zdravší a aktívnejší je svalový systém, tým je zdravší obehový systém. Keď sa hýbeme, pumpa našich svalov podnecuje krv, aby sa žilami vrátila do srdca. Pravidelné cvičenie zvyšuje silu aj veľkosť srdca. Taktiež odstraňuje tukové usadeniny z krvných ciev a zvyšuje produkciu enzýmov, ktoré ničia krvné zrazeniny. Srdce sa učí zvyšovať svoj zdvihový objem - objem krvi, ktorý pumpuje jedna komora za jeden úder - v reakcii na náročnosť namáhavého cvičenia, a to zase znižuje srdcovú frekvenciu. To môže v konečnom dôsledku umožniť vášmu srdcu biť stotisíckrát menej počas celého života - takže cvičenie šetrí vášmu srdcu veľa práce.
Potenciálne problémy
Ak kardiovaskulárny systém nedokáže dodať svalom dostatočné množstvo kyslíka, svaly sa dostanú do kŕčov a nakoniec prestanú fungovať. Dlhodobý nedostatok pohybu spôsobí, že počet a veľkosť krvných ciev slúžiacich svalom atrofujú - zmenšujú sa - spolu so svalmi samotnými. Ak svaly nie sú zamestnané na pravidelné cvičenie, utrpí to celkové zdravie srdca. Srdce bude slabnúť a strácať hmotu, zatiaľ čo tukové usadeniny sa hromadia v tepnách.
Prevencia / Riešenie
Najlepším spôsobom, ako udržať zdravý obehový systém aj svalový systém, je pravidelná aeróbna úprava. Jediným najdôležitejším meradlom toho, ako zdravo starnete, je zdravie kardiovaskulárneho systému a najdôležitejším faktorom pre udržanie tohto zdravia je pravidelné cvičenie.
