Rozkladom bielkovín a nukleových kyselín sa uvoľňujú odpady obsahujúce dusík. Telo musí tieto zlúčeniny vylúčiť skôr, ako sa zhromaždia. Filtrovanie odpadu z krvi je úlohou vylučovacieho systému. Vaše telo reguluje vylučovanie v reakcii na zmeny svojho prostredia.
Vlastnosti
Vylučovací systém zachytáva odpady ako močovina a prebytočné soli a vylučuje ich z tela. Pritom pomáha udržiavať životne dôležitú rovnováhu v hladine solí a tekutín v krvi. Časť vášho mozgu nazývaná hypotalamus reguluje vylučovanie produkciou antidiuretického hormónu (ADH), ktorý pôsobí na zníženie množstva vody odstránenej z krvi obličkami a tým na zníženie rýchlosti vylučovanie.
Účinky
Keď cvičíte, môžete sa začať potiť, keď sa vaše telo snaží udržiavať nízku teplotu. Potením odstránite z tela vodu a soli spolu s malým množstvom močoviny. S poklesom hladiny sodíka v krvi klesá aj sekrécia ADH a vaše obličky produkujú zriedenejší moč.
Význam
Ako budete pokračovať v cvičení, vaše telo stráca viac vody. Po určitom okamihu začne hypotalamus zvyšovať uvoľňovanie ADH z hypofýzy, aby čo najviac šetrila vodu. Keď hladiny ADH stúpajú, obličky produkujú koncentrovanejší moč, čo spôsobuje ďalšie zníženie hladiny sodíka v krvi.
Potenciál
V extrémnych prípadoch môže dôjsť k dehydratácii športovca alebo zníženie hladiny sodíka v krvi môže spôsobiť stav nazývaný hyponatrémia. Vytrvalostní športovci súťažiaci na vyčerpávajúcich podujatiach, ako sú maratóny, musia zabezpečiť, aby konzumovali dostatok tekutín, aby nahradili to, čo stratili počas pretekov.
