Zo všetkých varovaní, ktoré vydávajú zdravotnícki pracovníci, aby zabránili šíreniu COVID-19, existuje jedno, ktoré je trochu ťažšie, čím viac si o tom myslíte: dotknúť sa vašej tváre.
Možno ste zistili, že hneď ako vám niekto povie, aby ste nemali prsty na tvári, stačí sa ho len dotknúť. Alebo ste si možno uvedomili, ako často tam podvedome vstávate a aké ťažké je mať na pamäti, že svoje špinavé ruky musíte mať pre seba.
Možno by vás však tiež zaujímalo, že naozaj tak dôležité?
Môžem naozaj dostať vírus, keď sa dotknem mojej tváre?
No, nejako. To je jeden z krokov.
Poďme späť a pozrime sa na cestu vírusu. Po prvé, neexistuje žiadna jasná cesta. Rôzne vírusy môžu rýchlo mutovať a adaptovať sa, takže je ešte zložitejšie spomaliť alebo zastaviť. Nie všetci môžu žiť alebo prosperovať na rovnakých typoch povrchov. Rôzne ako útok na rôzne časti tiel ľudí a zvierat.
Ale vo všeobecnosti vírusy vždy hľadajú cesty, ako sa pripojiť k bunkám. Povedzme, že infikovaná osoba kašle alebo kýcha. Vďaka tomu vypustili kvapky slín alebo slien. Tieto kvapôčky často obsahujú vírusy. Možno nastriekali na to, čo bolo v blízkosti - na dosku, stĺp metra, zábradlie schodiska alebo napríklad plechovku sódy v lahôdkach. Problém? Tieto povrchy nemajú bunky a vírusy bunky potrebujú.
Na týchto neživých povrchoch môže stále žiť veľa vírusov a patogénov, niektoré aj týždeň alebo viac. Stále však hľadajú novú bunku. Takže keď o pár hodín prídete náhodou a dotknete sa rovnakého stĺpa metra alebo sa dotknete plechovky sódy v lahôdkach, vírus sa pokúsi preskočiť z plechovky na prsty.
To samozrejme nemôžete rozpoznať, keď sa to stane. Neexistuje žiadny typ prepínača, aký dostanete od úrazu elektrickým prúdom, a žiadne „Ahoj! Teší ma, že vás spoznávam! “Pochádza z vírusu. Takže o pár minút neskôr, keď sa pokúsite dostať mihalnicu z oka alebo si odhryznúť z hangnailu, Vírus má dokonalú cestu vo vašom tele, kde dokáže nájsť typy buniek, ktoré chce pripojiť do. V prípade COVID-19 hľadá bunky v krku a pľúcach.
Ako sa teda jednoducho prestanem dotýkať?
Môže to byť ťažšie, ako si myslíte. Jedna štúdia koniec koncov zistila, že ľudia sa dotýkajú svojich tvárí okolo 23-krát za hodinu, a to často znamená kontakt s nosom, ústami alebo očami. Niektorí to robia ako mechanizmus na upokojenie alebo upokojenie nervov, a samozrejme, niekedy musíte len poškriabať svrbenie alebo dostať riasu z oka.
Počas pandémie je však dôležité vyhnúť sa čo najväčšiemu dotýkaniu sa tváre a prijímaniu všetkých ďalších preventívnych opatrení, ktoré sú vo vašej oblasti zavedené. Ak zistíte, že je ťažké prestať sa dotýkať, môžete tento zlozvyk prekonať niekoľkými spôsobmi.
Môžete skúsiť nosiť masku, dokonca aj niekoľko hodín alebo dní. Masiek je momentálne nebezpečne málo, takže oficiálne masky nechajte na profesionálov. Vždy však môžete okolo tváre ľahko zabaliť šál alebo šatku. Prítomnosť jedného vám umožní lepšie si uvedomiť, ako často sa pokúšate dotknúť sa svojej tváre, a pomôže vám to myslieť na zapamätanie, aby ste nemali ruky.
Môžete tiež vyskúšať iné spôsoby, ako tieto ruky zamestnať. Predmety ako fidget spinners, stresové loptičky a malé hračky ako Rubikove kocky alebo loptičky Mobius môžu mať vaše ruky také obsadené, že si nestihnú získať tvár.
A pamätajte: Stále môžete dotknúť sa tvoja tvár. Musíte to predsa umyť. Len sa uistite, že máte predtým čisté ruky, ktoré si umývajte odporúčaných 20 alebo viac sekúnd, aby ste zabili škodlivé baktérie, ktoré hľadajú cestu do vášho tela. Možno sa to nezdá, ale je to veľká cesta, že iba vy môžete pomôcť ukončiť pandémiu.