Хрупкая машина, тело которой тонко реагирует на окружающую среду, и вы большую часть времени этого даже не замечаете. Однако иногда воздействие раздражителей, таких как холод, может вызывать в организме изменения, которые кажутся более очевидными. Например, некоторые люди утверждают, что им холодно, и они хотят вздремнуть. Однако корреляция между ощущением холода и сонливостью не обязательно является причинно-следственной связью.
TL; DR (слишком длинный; Не читал)
Может существовать корреляция между низкими температурами и чувством сонливости, но формально холод не вызывает усталости. Однако, если вы испытываете переохлаждение, это состояние может постепенно вызывать у вас усталость и в конечном итоге привести к потере сознания и коме.
Температурный гомеостаз
Температурный гомеостаз - это способность организма поддерживать температуру от 96,8 до 100,4 градусов по Фаренгейту. Когда ваше тело начинает терять тепло и ваша внутренняя температура падает, вы автоматически начинаете дрожать и развиваете сильный инстинкт переехать в более теплое место. Чаще всего холод - это второстепенная проблема. Но если ваша внутренняя температура упадет ниже 95 градусов по Фаренгейту, у вас может быть легкое переохлаждение, которое может вызвать сонливость.
Умеренная гипотермия
Нормальный диапазон температуры тела оптимален для основных биохимических реакций. Когда ваша температура падает, даже всего на пару градусов по Фаренгейту, ваш мозг не работает так эффективно. Вы можете столкнуться с такими проблемами, как замедленная реакция, нарушение рассудительности и усталость. Признаки неуловимы, и человек, страдающий от этого легкого переохлаждения, может не понимать, что происходит. Снижение температуры происходит постепенно, поэтому подкрадывается сонливость. Обычные ситуации, в которых люди могут испытывать легкое переохлаждение, включают простоя на улице при низких температурах весь день или длительные поездки на мотоцикле в холодную погоду.
Умеренная и тяжелая гипотермия
Когда человек находится на первой стадии переохлаждения, он относительно нормально дрожит. При умеренном переохлаждении, при внутренней температуре ниже 95 градусов по Фаренгейту, дрожь становится сильной, утомляемость усиливается, и человек становится растерянным и неуклюжим. При температуре ниже 89,6 градусов по Фаренгейту человек становится настолько сонным, что не может двигаться, и он теряет сознание и впадает в кому.
Циркадные ритмы
Иногда люди могут винить сонливость в том, что им холодно, хотя на самом деле озноб и усталость вызваны циркадным ритмом. Это естественный перепад температуры и сонливость в течение 24 часов. В этом случае усталость и холод не вызывают друг друга. Вместо этого биологические часы человека естественным образом вызывают понижение температуры тела. Обычно это происходит в ранние часы дня. Вы могли бы списать это на утренний озноб и легкую вялость.
Кроме того, люди обычно чувствуют себя холоднее, когда они лежат, и с большей вероятностью ложатся, когда чувствуют себя сонными. Итак, очевидно, что здесь есть несколько совпадений.
