Вы когда-нибудь замечали, насколько заразительны чей-то позитив и энтузиазм? Или как чужая боль или страх заставляют вас тоже чувствовать себя несчастным?
Это сочувствие в действии.
Сочувствие не только формирует ваши отношения с окружающими, но и является важной частью нашей эволюционной истории. Люди всегда были социальными животными, и даже некоторые из наших самых ранних предков - например, австралопитеки, общие предки людей и обезьян, жившие 2 миллиона лет назад - имели определенные социальные структуры. Сочувствие помогает нам организовываться в общества и, возможно, развивалось вместе с совместное воспитание детей чтобы помочь нам выжить как биологический вид.
Но как именно эмпатия «прилепляется» к нашему поведению в процессе эволюции и что происходит в вашем мозгу, когда вы сочувствуете? Читай дальше что бы узнать.
Неврология сочувствия
Наша способность к сочувствию встроена в наш мозг отчасти благодаря особым клеткам мозга, называемым зеркальные нейроны. Зеркальные нейроны срабатывают, когда вы выполняете действие
а также когда вы видите, что кто-то другой выполняет это (хотя последнее случается в меньшем масштабе). Они помогают вам «почувствовать» то, что кто-то другой переживает на каком-то уровне, даже если вы сами этого не переживаете.Ученые также проследили способность сочувствовать определенные части нашего мозга. Например, височно-теменное соединение, область в мозгу, которая участвует в размышлениях о тех вокруг вас, и нижняя лобная извилина, область в передней части вашего мозга, которая участвует в абстрактных мышление.
Сильные связи между этими двумя областями мозга помогают улавливать эмоциональные и социальные сигналы, а затем «переводить» их в понимание того, что другой человек думает о чувствах. Примерно в возрасте 4 лет эти области (и связи между ними) начинают созревать и формировать ваше чувство сопереживания и способ общения с окружающими.
Обстоятельства влияют на вашу способность к сочувствию
Хотя сочувствие может быть жестко запрограммировано в вашем мозгу, не все испытывают сочувствие одинаково. Сбои в одна область мозга (правая надмаргинальная извилина, которая находится в теменной доле в верхней и задней части мозга) может вызвать с большей вероятностью проецировать свои эмоции на других - поэтому вместо того, чтобы уловить то, что они чувствуют, вы думаете, что они чувствуют какие ты Чувствовать. Это, естественно, затрудняет сочувствие, поскольку вы на самом деле не наблюдаете за намерениями или чувствами других.
Ваши материальные обстоятельства также могут изменить ваше сочувствие. Когда исследователи посмотрел на различия в эмпатии у людей из разных социально-экономических классов они обнаружили, что более богатые люди, как правило, менее чутки. И другие ученые обнаружили что лежащие в основе предубеждения - например, негативное отношение к расе, полу или религии - могут определять то, как мы проявляем сочувствие к различным группам.
Итак, как можно усилить чувство сочувствия?
Самый простой способ преодолеть предвзятость и проявить сочувствие к большему количеству людей - это тоже довольно весело - просто поставьте себе цель встречаться и болтать с большим количеством людей. В исследование показывает что, когда вы познакомитесь с людьми с разным опытом и жизненным опытом, вы, естественно, начнете более чутко относиться к более широкому кругу людей.
Получите максимум удовольствия от каждой встречи, улыбаясь - вы активируете «счастливые» мотонейроны для себя и окружающих - и присутствуя при этом. Другими словами, не проверяя уведомления на телефоне, вы захотите сосредоточиться на конво.
Так что не стесняйся, поздоровайся. Вы повысите свой интеллект и, возможно, найдете нового друга - беспроигрышный вариант!