Все системы организма работают в тесном взаимодействии для поддержания гомеостаза - динамического баланса внутренних условий, над поддержанием которого организм постоянно работает. Мышечная система и система кровообращения имеют особенно важное отношение. Эти две системы поддерживают друг друга в здоровом состоянии, и их взаимодействие имеет решающее значение как на повседневной, так и на долгосрочной основе. Без этого наши мышцы не смогли бы выполнять нашу нормальную деятельность, и здоровье нашего сердца в конечном итоге ухудшилось бы.
Функция
Активным мышцам требуется огромное количество кислорода, и система кровообращения усердно работает, чтобы его обеспечить. Кровь переносит кислород к мышцам. Когда тело находится в состоянии покоя, кровь переносит питательные вещества к мышцам, чтобы они могли восстанавливаться и восстанавливать себя. Кровь также уносит продукты жизнедеятельности, производимые трудолюбивыми мышцами, обратно через легкие для фильтрации.
Польза для мышечной системы
В периоды интенсивной физической активности система кровообращения будет обходить пищеварительные органы, чтобы обеспечить мышцам дополнительную кровь. Между тем мелкие кровеносные сосуды, обслуживающие кожу, будут расширяться, так что более теплая кровь может достигать поверхности тела. Это помогает излишнему теплу, выделяемому активными мышцами, выводиться из тела. По мере увеличения массы мышц с течением времени, количество размеров и кровеносных сосудов, соединенных с мышцами, также увеличивается.
Польза для системы кровообращения
Чем здоровее и активнее мышечная система, тем здоровее система кровообращения. Когда мы двигаемся, насос наших мышц побуждает кровь возвращаться к сердцу по венам. Регулярные упражнения увеличивают силу и размер сердца. Он также очищает кровеносные сосуды от жировых отложений и увеличивает выработку ферментов, разрушающих тромбы. Сердце учится увеличивать свой ударный объем - объем крови, перекачиваемый одним желудочком за удар, - в ответ на тяжелые физические нагрузки, а это, в свою очередь, снижает частоту сердечных сокращений. Это в конечном итоге может позволить вашему сердцу биться в сотни тысяч раз меньше в течение всей жизни, поэтому упражнения экономят вашему сердцу много работы.
Потенциальные проблемы
Если сердечно-сосудистая система не может снабжать мышцы достаточным количеством кислорода, мышцы сокращаются и в конечном итоге перестают функционировать. Из-за длительного отсутствия физических упражнений количество и размер кровеносных сосудов, обслуживающих мышцы, атрофируются - сокращаются - вместе с самими мышцами. Если мышцы не используются для регулярных упражнений, ухудшится общее состояние здоровья сердца. Сердце будет ослабевать и терять массу, в то время как в артериях накапливаются жировые отложения.
Профилактика / Решение
Лучший способ сохранить здоровье кровеносной и мышечной систем - это регулярно заниматься аэробикой. Самым важным показателем того, насколько хорошо вы стареете, является здоровье вашей сердечно-сосудистой системы, а наиболее важным фактором для поддержания этого здоровья являются регулярные упражнения.
