Почувствуйте, как будто вы слышите "это круто!" ежедневно?
Дело не только в тебе: на большей части страны это лето было душным. Возьми рекордная жара в Южной Калифорнии который достиг 117 градусов по Фаренгейту, или Температура 105F зафиксирована в Денвере. Это тоже глобальное явление. Ранее в этом месяце рекорды тепла были установлены во всем мире, в том числе в Квебеке, где 70 человек умер в результате.
Ясно, что летняя жара не просто заставляет вас тянуться к кондиционеру - они также серьезно влияют на ваше тело. Но как может жара В самом деле повлияет на ваше здоровье? Читай дальше что бы узнать.
Основы регулирования температуры
Ваше тело лучше всего работает при внутренней температуре от 97,7 до 99,5 градусов по Фаренгейту, и оно изо всех сил старается оставаться в этом диапазоне - процесс, называемый терморегуляция.
В холодную погоду ваше тело ограничивает приток крови к коже, чтобы уменьшить потерю тепла, и может даже вызвать сокращение мышц из-за дрожи, чтобы помочь генерировать тепло. Когда жарко, ваше тело расширяет кровеносные сосуды, чтобы усилить кровообращение к коже.
Вы также начинаете потеть. Когда пот испаряется, он поглощает энергию в виде тепла, что оказывает на вас охлаждающий эффект. Благодаря испарительному охлаждению вентиляторы кажутся прохладными - они ускоряют процесс испарения - и почему теплый ветерок может показаться холодным, когда вы только что вышли из бассейна.
Как влажность вписывается?
Если вы не живете в засушливом климате, увлажнитель Humidex или AccuWeather RealFeel® (который включает в себя несколько факторов, определить, насколько жарко на улице) цифры часто будут намного выше, чем фактическая температура во время жары волна. Влажный воздух кажется более горячим, чем сухой, потому что влажность влияет на испарение пота.
Воздух может удерживать только определенное количество испарившейся воды за раз, аналогично тому, как раствор может удерживать только определенное количество растворенного вещества, прежде чем оно станет насыщенный. Мера насыщения воздуха называется относительной влажностью. При низкой относительной влажности - скажем, 10% относительной влажности, какой может быть в Лас-Вегасе - ваш пот может легко испаряться, а системы охлаждения тела работают эффективно.
Направляйтесь в регион с высокой относительной влажностью - например, с влажностью 65 процентов или выше, которую вы можете найти. в жару в Нью-Йорке - и ваш пот тоже не испарится, и вы будете продолжать чувствовать теплый. В определенный момент, когда температура и влажность чрезвычайно высоки, охлаждение с помощью потоотделения станет невозможным.
Что происходит при перегреве?
Ваше тело упорно работает, чтобы поддерживать температуру тела на низком уровне, но если жара и влажность слишком сильны, это может вызвать проблемы. Ферменты ваших клеток не работают при слишком высокой температуре. В крайний В таких случаях ваши клетки не могут функционировать должным образом, что может быть опасно для жизни.
Однако задолго до этого вы начнете чувствовать себя вялым, у вас начнется головная боль или мышечные судороги... все признаки теплового истощения, Согласно CDC. Если у вас появятся эти симптомы, примите меры, чтобы вывести из строя систему испарительного охлаждения вашего тела. Расслабьтесь перед вентилятором, наденьте впитывающую влагу одежду, смоченную холодной водой для еще большего испарительного охлаждения, и выпейте воду, чтобы восполнить потери жидкости с потом.
Если оставить человека в покое, тепловое истощение может стать более серьезным. Человек с сильным тепловым истощением или тепловым ударом может почувствовать замешательство, начать рвать, почувствовать учащенное сердцебиение или даже потерять сознание. Если это произойдет, позвоните 911.
Если вы нервничаете, не бойтесь: если вы остаетесь гидратированным и избегаете чрезмерной активности в самые жаркие часы дня, ваши шансы на развитие теплового удара невелики. Но проверьте друзей и членов семьи, подвергающихся наибольшему риску - например, пожилых людей, людей с сердечными заболеваниями или тех, у кого больше жира или мышц, - чтобы помочь им оставаться в безопасности.
А как проводить время, когда душно? Мы рекомендуем провести некоторое время перед поклонником, работая над своим летним списком чтения, чтобы вы могли свободно выйти на улицу, когда волна жары закончится.