Вам сложно игнорировать сладкие лакомства, такие как торт или конфеты? Хотя сила воли играет роль, вы также можете винить свой мозг. От некоторых продуктов с высоким содержанием жира или сахара трудно отказаться, потому что ваше тело выделяет дофамин, когда вы их едите. Дофамин - нейротрансмиттер в человеческом мозгу, от которого вы чувствуете себя хорошо. Он также играет роль в пищевой зависимости и затрудняет похудение.
Дофамин и ваш мозг
Дофамин - это соединение, которое действует как нейротрансмиттер. Он может передавать сигналы в мозг между нервными клетками или нейронами. Ваш мозг вырабатывает дофамин, когда вот-вот произойдет что-то хорошее, и вы чувствуете себя счастливым. Многие лекарства могут вызывать выработку в организме большего количества дофамина, поэтому они вызывают привыкание. Хотя дофамин является сложным химическим веществом с множеством функций, он играет важную роль в системе вознаграждения и удовольствия мозга.
Пищевая зависимость
Почему трудно отказаться от шоколадного торта или перестать есть пакетик чипсов? Ответ во многом связан с дофамином. Когда в организме недостаточно дофамина, вы можете жаждать еды и других вещей, которые делают вас счастливыми. С другой стороны, слишком много дофамина может привести к зависимости.
Сахар и жир - два вещества, которые могут влиять на выработку дофамина в организме человека. Другие стимуляторы, такие как алкоголь и наркотики, также могут влиять на этот нейромедиатор. Поскольку ваше тело вырабатывает больше дофамина в ответ на переедание, активность нейронов со временем начинает снижаться, поэтому вам нужно все больше и больше еды, чтобы чувствовать то же самое. По сути, в организме развивается толерантность, начинается привыкание, и вы жаждете большего количества сахара или жира. Дофамин мотивирует людей искать то, что делает их счастливыми.
Импульсный контроль
В США 36,5% взрослых и 20% детей страдают ожирением. Эпидемия ожирения продолжается, несмотря на многочисленные исследования, подтверждающие вредное воздействие бытия. избыточный вес, который включает более высокий риск диабета, сердечных заболеваний, рака и других заболеваний проблемы. Многие знают о проблемах с едой, но им трудно перестать переедать.
Одна из причин, по которой люди страдают от пищевой зависимости, - это активность дофамина. Нейромедиатор влияет не только на центр удовольствия в мозгу, он также может влиять на часть мозга, отвечающую за контроль над импульсами. Дофамин может сигнализировать об ожидаемом удовольствии, которое вы можете получить от определенных занятий, поэтому он может повлиять на способность принять решение.
Нет простого решения проблемы пищевой зависимости. Тем не менее, обратите внимание на свою диету и избегайте продуктов с высоким содержанием жира или сахара. Вы не можете вызвать зависимость от нездоровой пищи, если никогда не ешьте ее.