În timp ce viața pe Pământ nu ar putea supraviețui fără radiația dătătoare de viață a soarelui, acest bombardament constant de energie are și efectele sale secundare. Expunerea la lumina soarelui poate oferi beneficii pentru sănătate, dar supraexpunerea poate duce la probleme de sănătate care pun viața în pericol. Gestionarea cu atenție a expunerii la radiațiile solare este o parte cheie a menținerii unei sănătăți bune.
Impactul radiațiilor solare asupra Pământului și a vieții
Oamenii necesită zilnic între 1.000 și 2.000 de unități internaționale (UI) de vitamina D pentru o sănătate optimă. Pielea dvs. creează vitamina D în mod natural atunci când este expusă la radiațiile solare, iar petrecerea a 10 sau 15 minute pe zi afară vă poate oferi tot corpul necesar pentru a rămâne sănătos.
Dacă nu puteți petrece timpul afară sau dacă locuiți departe de ecuator, unde lumina soarelui este mai difuză, poate fi necesar să vă suplimentați aportul de vitamina D cu tablete sau alimente fortificate pentru a obține doza pe care o aveți nevoie. Expunerea la soare poate îmbunătăți, de asemenea, anumite afecțiuni ale pielii, cum ar fi psoriazisul și vitiligo.
Definiția radiației solare
În general, radiația este un termen care descrie o formă de emisie sau transmisie a energiei sub forma unei unde sau a unei particule. O formă obișnuită de radiație este radiația electromagnetică sub formă de fotoni, cum ar fi undele radio, microundele și lumina vizibilă.
Radiația solară care ajunge pe pământ este în mare parte radiație electromagnetică sau fotoni emiși de soare prin reacții nucleare și procese chimice care au loc în interiorul soarelui și pe el suprafaţă.
Tipuri de radiații solare
Radiația electromagnetică apare pe un spectru, iar radiația solară care ajunge la suprafața pământului cade în porțiunea ultravioletă (UV), vizibilă și infraroșie (IR) a spectrului. Suntem foarte familiarizați cu porțiunea de lumină vizibilă, deoarece așa putem vedea! Când lumina soarelui trece prin picăturile de apă din aer, putem vedea spectrul complet de lumină vizibilă care este lumina soarelui, pe care o numim curcubeu!
Spectrul descrie, de asemenea, diferențele de energie ale fotonilor; Fotonii UV au mai multă energie decât fotonii cu lumină vizibilă, care au mai multă energie decât fotonii IR. Fotonii cu energie ridicată, în domeniul UV și peste, sunt considerați radiații ionizante. Acest tip de radiații poate fi dăunător organismelor, inclusiv oamenilor.
Cancer de piele
Radiațiile ultraviolete prezente în lumina soarelui pot provoca, de asemenea, deteriorarea pielii. Expunerile scurte la lumina soarelui intensă în lunile de vară pot produce arsuri solare dureroase, în timp ce expunerea pe termen mai lung la UVA și UVB poate deteriora celulele, modificându-le ADN-ul și eventual ducând la piele cancer.
American Cancer Society recomandă utilizarea de protecție solară ori de câte ori petreceți timpul în aer liber și în mod regulat examinați orice aluniță, pete sau alte pete de pe piele pentru a identifica modificările care ar putea indica malignitate. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, peste 130.000 de melanoame maligne apar în fiecare an, dintre care multe rezultă din expunerea excesivă la soare.
Afectarea ochilor
Radiațiile solare se pot dovedi, de asemenea, dăunătoare ochilor. Organizația Mondială a Sănătății estimează că 20 la sută din toate cataractele provin din sau sunt exacerbate de expunerea excesivă la soare și radiațiile ultraviolete vă pot crește șansele de apariție a altor boli oculare bine.
Pentru a vă maximiza siguranța, alegeți ochelari de soare care filtrează razele UVA și UVB. Fraze precum „absorbția UV până la 400 nm” și „îndeplinește standardele ANSI” indică faptul că ochelarii blochează până la 99% din radiațiile dăunătoare să pătrundă în ochii tăi.
Dezinfectare
Radiațiile care pot provoca leziuni ale ochilor și pielii sunt, de asemenea, dăunătoare vieții microscopice. Expunerea apei îmbuteliate la lumina soarelui timp de șase ore sau mai mult poate ucide mulți agenți patogeni dăunători și se poate dezvolta națiunile folosesc adesea această tehnică ca metodă ieftină de tratare a alimentării cu apă împotriva bacteriilor comune contaminanți.
Lumina soarelui nu are niciun efect asupra sporilor sau toxinelor, totuși, așa că ar trebui să vă abțineți de la consumul de apă suspectă chiar dacă o lăsați la soare pentru o vreme.
