Toate sistemele corpului funcționează strâns împreună pentru a menține homeostazia - echilibrul dinamic al condițiilor interne pe care corpul le lucrează constant pentru a le păstra. Sistemul muscular și sistemul circulator au o relație deosebit de importantă. Cele două sisteme se mențin reciproc sănătoase, iar interacțiunea lor este crucială zilnic și pe termen lung. Fără ea, mușchii noștri nu ar putea să își desfășoare activitățile normale și sănătatea inimii s-ar deteriora în cele din urmă.
Funcţie
Mușchii activi necesită cantități uriașe de oxigen, iar sistemul circulator lucrează din greu pentru a-l asigura. Sângele transportă oxigenul către mușchi. Când corpul este în repaus, sângele transportă substanțe nutritive către mușchi, astfel încât să se poată repara și reconstrui singuri. Sângele duce, de asemenea, produsele reziduale pe care le produc mușchii muncitori, care revin prin plămâni pentru a fi filtrate.
Beneficii pentru sistemul muscular
În perioadele de activitate fizică intensă, sistemul circulator va ocoli organele digestive, astfel încât să poată furniza sânge suplimentar mușchilor. Între timp, micile vase de sânge care deservesc pielea se vor extinde astfel încât mai mult sânge cald să poată ajunge la suprafața corpului. Acest lucru ajută căldura suplimentară generată de mușchii activi să scape din corp. Pe măsură ce mușchii cresc în timp, numărul mărimii și al vaselor de sânge conectate la mușchi crește, de asemenea.
Beneficii pentru sistemul circulator
Cu cât sistemul muscular este mai sănătos și mai activ, cu atât sistemul circulator este mai sănătos. Când ne mișcăm, pompa mușchilor noștri determină sângele să revină în inimă prin vene. Exercițiul regulat crește atât puterea, cât și dimensiunea inimii. De asemenea, elimină depozitele de grăsime din vasele de sânge și stimulează producția de enzime care distrug cheagurile de sânge. Inima învață să-și mărească volumul de accident vascular cerebral - volumul de sânge pompat cu un ventricul pe ritm - ca răspuns la rigorile exercițiilor fizice intense, iar acest lucru, la rândul său, scade ritmul cardiac. Acest lucru vă poate permite în cele din urmă să vă bată inima de sute de mii de ori mai puțin pe parcursul unei vieți - astfel exercițiul vă salvează inima multă muncă.
Probleme potentiale
În cazul în care sistemul cardiovascular nu reușește să furnizeze mușchilor oxigen adecvat, mușchii vor avea crampe și vor înceta să funcționeze. O lipsă de exercițiu pe termen lung va determina atrofierea numărului și mărimii vaselor de sânge care deservesc mușchii, împreună cu mușchii înșiși. Dacă mușchii nu sunt angajați pentru exerciții fizice regulate, starea generală a inimii va avea de suferit. Inima va slăbi și va pierde masa, în timp ce depozitele de grăsime se acumulează în artere.
Prevenire / Soluție
Cel mai bun mod de a vă menține sănătos atât sistemul circulator, cât și sistemul muscular este să obțineți condiționare aerobă regulată. Cea mai importantă măsură a modului în care îmbătrânești sănătos este sănătatea sistemului cardiovascular și cel mai important factor pentru menținerea sănătății este exercițiul regulat.