Gravitația este forța care vă atrage corpul spre Pământ. Trei principii ale gravitației afectează corpul. Gravitația este afectată de masa corpului. Pentru a rămâne în poziție verticală, trebuie să vă aliniați corect oasele și mușchii pentru a compensa gravitația. Înțelegerea principiilor gravitației vă poate ajuta să vă măriți echilibrul.
Centrul gravitației
Centrul de greutate apare în corp într-un punct în care greutatea este distribuită în mod egal pe toate părțile. Centrul de greutate poate fi denumit și centrul de masă. Din acest moment, un corp poate pivota în orice direcție și rămâne echilibrat. Când stați uniform peste centrul de greutate, vă aflați într-o stare de echilibru.
Linia gravitației
Linia de greutate este o linie imaginară care traversează centrul de greutate împărțind masa corpului în două jumătăți egale. Această linie se modifică în funcție de distribuția greutății corpului. Este o linie verticală care trece de la vârful capului, de obicei în jurul urechii, până la pământ. Pentru a vă menține corpul în echilibru, postura dvs. trebuie să corespundă cu linia de greutate.
Baza de sprijin
Cât de larg îți întinzi picioarele determină baza de sprijin. Cu cât centrul de greutate este mai aproape de sol, cu atât veți avea mai mult sprijin; cu cât vă așezați picioarele mai departe, cu atât vă veți simți mai ferm. O bază bună de sprijin este necesară dacă faceți greutăți ridicate sau mișcați obiecte grele.
Gravitația și corpul
Gravitația afectează multe părți ale corpului pe măsură ce îmbătrânești. Comprimă coloana vertebrală, contribuie la o circulație slabă a sângelui și vă poate reduce flexibilitatea. Forta gravitationala afectează, de asemenea, organele dvs., determinându-le să se deplaseze în jos, departe de poziția lor corectă. Gravitația este adesea blamată pentru modul în care excesul de greutate se acumulează în jurul secțiunii medii.