Vai esat kādreiz pamanījuši, kā kāda cilvēka pozitīvisms un entuziasms ir infekciozs? Vai arī kā kāda cita sāpes vai bailes liek justies nomocītai?
Tā ir empātija darbā.
Empātija ne tikai veido jūsu attiecības ar apkārtējiem, tā ir svarīga mūsu evolūcijas vēstures sastāvdaļa. Cilvēki vienmēr ir bijuši sabiedriski dzīvnieki, un pat daži no mūsu senākajiem senčiem, piemēram, australopitecīni, cilvēku un pērtiķu kopīgais sencis, kurš dzīvoja pirms 2 miljoniem gadu, bija noteiktas sociālās struktūras. Empātija palīdz mums organizēties sabiedrībā un, iespējams, ir attīstījusies līdz ar to kopīga bērnu audzināšana lai palīdzētu mums izdzīvot kā sugai.
Bet kā tieši empātija tiek “cepta” mūsu uzvedībā, izmantojot evolūciju, un kas notiek jūsu smadzenēs, kad jūtat līdzi? Lasiet tālāk, lai uzzinātu.
Empātijas neirozinātne
Mūsu empātijas spēja ir savienota ar mūsu smadzenēm, daļēji pateicoties īpašām smadzeņu šūnām, kuras sauc spoguļa neironi. Spoguļa neironi iedarbina abus, kad veicat kādu darbību un kad redzat, ka kāds cits to izpilda (lai gan pēdējais notiek mazākā mērogā). Tie palīdz jums "sajust" to, ko kāds cits kaut kādā līmenī piedzīvo, pat ja jūs pats to nepieredzat.
Zinātnieki ir izsekojuši arī spēju iejusties noteiktas mūsu smadzeņu daļas. Tāpat kā temporoparietālais krustojums, reģions jūsu smadzeņu pusē, kas iesaistīts domās par tiem ap jums un apakšējā frontālā girusa - reģions jūsu smadzeņu priekšpusē, kas ir iesaistīts abstraktā veidā domāšana.
Spēcīgas saiknes starp šīm divām smadzeņu jomām palīdz jums uztvert emocionālās un sociālās norādes, pēc tam tās „pārtulkot” izpratnē par to, ko domā otrs cilvēks. Sākot aptuveni no 4 gadu vecuma, šie reģioni (un saiknes starp tiem) sāk nobriest un veido jūsu empātijas izjūtu un veidu, kā sazināties ar apkārtējiem.
Jūsu apstākļi ietekmē jūsu empātijas spējas
Kaut arī empātija var būt pieslēgta jūsu smadzenēm, ne visi empātiju piedzīvo vienādi. Traucējumi viens smadzeņu reģions (labais supramarginal gyrus, kas atrodas parietālajā daivā jūsu smadzeņu augšdaļā un aizmugurē) var jūs padarīt visticamāk, projicēs savas emocijas uz citiem - tāpēc, tā vietā, lai uztvertu to, ko viņi jūt, jūs domājat, ka viņi jūtas kas jūs sajust. Tas, protams, apgrūtina empātiju, jo jūs patiešām neievēro citu nodomus vai jūtas.
Jūsu materiālie apstākļi var mainīt arī to, kā jūtat empātiju. Kad pētnieki apskatīja cilvēku empātijas atšķirības dažādu sociālekonomisko klašu, viņi atklāja, ka bagātāki cilvēki mēdz būt mazāk iejūtīgi. Un cits zinātnieki ir atraduši ka aizspriedumi, piemēram, negatīva attieksme pret rasi, dzimumu vai reliģiju, var veidot to, kā mēs paplašinām empātiju dažādām grupām.
Tātad, kā jūs varat palielināt savu empātijas sajūtu?
Vieglākais veids, kā strādāt ar neobjektivitāti un būt iejūtīgam vairāk cilvēku priekšā, ir arī diezgan jautrs - vienkārši norādiet, ka tikties un tērzēt ar vairāk cilvēkiem. The pētījumi rāda ka, iepazīstot cilvēkus ar dažādu pieredzi un izcelsmi, jūs, protams, sāksiet justies empātiskāks plašākam cilvēku lokam.
Gūstiet maksimālu labumu no katra konvoja, smaidot - jūs iedarbināsiet "laimīgus" motoros neironus sev un apkārtējiem - un būsiet klāt. Citiem vārdiem sakot, nepārbaudot tālruņa paziņojumus, jūs vēlaties koncentrēties uz konvo.
Tāpēc nekautrējieties, sakiet čau. Jūs palielināsiet savu intelektuālo potenciālu un, iespējams, iegūsit jaunu draugu - abpusēji izdevīgi!