„Neuztraucieties par grūtībām matemātikā. Es varu jums apliecināt, ka manējie joprojām ir lielāki. ” - Alberts Einšteins
Matemātiskā trauksme ir apburtais loks. Pētnieki, kurus vadīja Alana Foley no Čikāgas universitātes, parādību apskatīja 64 dažādos veidos valstīs, un nav pārsteidzoši, ka skolēniem ar lielāku trauksmi matemātikā parasti ir sliktāk matemātikā testi.
Bet kas ir pirmais, trauksme vai zemie rādītāji? Pētnieki secināja, ka tas ir apburtais loks: ja jūs uztraucaties, jums veiksies sliktāk, kas tikai vēl vairāk palielina jūsu trauksmi.
Tāpēc nekļūdieties, matemātikas trauksme ir a ļoti reāls problēma daudziem studentiem (vairāk, nekā jūs domājat!). Un tas ir kaut kas, ar kuru jums apzināti jācenšas tikt galā, ja jūs cīnāties ar matemātiku. Labā ziņa ir tā, ka jūs var pārvarēt to. Lūk, kā nokārtot nākamo pārbaudi.
1. Saprotiet, ka jums nav vajadzīgas “matemātiskas smadzenes”
Viena lieta, ko daudzi cilvēki ar matemātikas trauksmi uzskata, ir tas, ka viņi "vienkārši neprot matemātiku" vai arī viņiem "tam nav smadzeņu". Patiesība ir sava veida biedējoša un vienlaikus mierinoša:
neviens tā īsti nedara. Nav tādas maģiskas smadzeņu struktūras, kas jūs padotos matemātikā. Tāpat kā vairums lietu, arī tas ir prakses jautājums. Un milzīgs skaits radošu cilvēku, kas nav matemātika, var un lieliski darbojas matemātikā. Ja jūs iesaistāties un mēģināt mācīties, jūs tiešām to var izdarīt.2. Padariet matemātiku jums aktuālu
Ir saprotams, kāpēc daudzi cilvēki domā, ka viņi nav “matemātikas cilvēki”. Atklāti sakot, veids, kā tiek mācīta matemātika skola bieži ir garlaicīga, pārāk abstrakta un nesaistīta ar visu, ko jūs reāli izmantosit (vai pat vēlaties izmantot!) dzīve.
Vienkārši atcerieties, ka matemātika ir daudz kas vairāk.
Neatkarīgi no tā, vai tiek noskaidrots, cik regulāri jūsu futbola komandai ir jāgūst vārtus, lai uzvarētu lielajā spēlē, vai arī par to, cik daudz nodokļu jums būs jāmaksā par jauno vēlamo maisu. Ja nodarbojaties ar zinātni, viena no labākajām lietām, lai uzzinātu statistiku, ir izmantot savus datus vai kaut ko citu, kas ir ļoti cieši saistīts ar jūsu interešu jomu.
3. Koncentrējieties uz pozitīvajiem
Daļa no jebkurš trauksme - bet arī matemātiskā trauksme - ir nesamērīga uzmanība negatīvajiem. un bieži pilnībā ignorējot pozitīvos. Tas varētu šķist klišejisks (un tas ir, pieņemsim to atzīt), bet koncentrējoties uz pozitīvajiem speciāli ir patiešām vērtīga taktika.
Iedomājieties, ka esat atguvis matemātikas mājasdarbu no skolotāja, un konstatējiet, ka jums taisnība ir 10/15. Jūs varētu domāt:tikai 10 no 15! B kategorijai man vajadzēja 12, un, lai iestātos koledžā, man vajag vidējo B rādītāju. Es nekad to nevarēšu izdarīt. ” Taču realitāte ir tāda, ka jūs esat parādījis, ka varat atbildēt uz divām trešdaļām matemātikas jautājumu, kas jums tiek uzdots. Ja jūs pārāk daudz domājat par pieciem bitiem, pie kuriem jāstrādā, jūs riskējat aizmirst par 10 jautājumi, kurus izsitu no parka.
4. Pierakstiet, kā jūtaties pirms eksāmena
Kad pētnieki ir izpētījuši labākos matemātiskās trauksmes novēršanas veidus, viņi ir atklājuši, ka emocionālā regulēšana ir vissvarīgākais aspekts. Pat ja cilvēkiem ir augsts matemātiskās trauksmes līmenis, cilvēki, kuri spēja regulēt šīs emocijas, ieguva vairāk punktu nekā cilvēki ar zemu matemātiskās trauksmes līmeni.
Faktiski to sasniegt, protams, ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, bet viena ļoti noderīga tehnika ir (burtiski) pierakstiet, kā jūtaties 10 līdz 15 minūtes pirms eksāmena. Uzskaitiet savas bažas uz papīra un novērtējiet tās pēc iespējas objektīvāk. Varbūt dažas bažas būs pamatotas, taču jūs neapšaubāmi redzēsiet dažas spriešanas plaisas, kad jūsu domāšanas process būs melns un balts jūsu priekšā.
5. Sāciet ar vienkāršajiem jautājumiem
Viens vienkāršs padoms, kā labāk justies eksāmenā, ir aizmirst par jautājumu uzrakstīšanas kārtību. Dariet tos, kurus jūs zināt kā rīkoties, pirms uzņemties lielākus izaicinājumus. Jūs pārliecināsieties, ka šīs zīmes iegūsit somā, bet vēl svarīgāk ir tas, ka tas vairos pārliecību par izaicinošākajiem jautājumiem, kurus vēlāk sāksit.
6. Koncentrējieties uz to, kāpēc drīzāk nekā iegaumēšanas formulas
Viens no labākajiem veidiem, kā apgūt matemātiku, ir koncentrēties uz konceptuālu izpratni, nevis uztraukties par konkrētas formulas atcerēšanos. Ja saproti kāpēc matemātika darbojas tā, kā tas notiek, specifiku ir daudz vieglāk atcerēties. Tāpēc nepārspējiet sevi par kādu atsevišķu lietu, kuru esat centies atcerēties, koncentrējieties uz iespēju izskaidrot formulas darbību, pat ja jūs ne vienmēr varat precīzi atcerēties, kurš simbols iet uz kurieni.
7. Iegūstiet pasniedzēju vai individuālu palīdzību
Vēl viena liela matemātikas trauksmes daļa ir sociālā puse - nepareizas atbildes sniegšana stundās ir daudz neērts nekā darīt to pašu savā istabā. Tāpēc individuālā apmācība var patiešām palīdzēt, pat ja tas ir tikai draugs, kurš palīdz jums privāti. Tas ir lieliski piemērots praktizēšanai un mācībām, neuztraucoties par to, vai cilvēki jūs vērtē (ticiet man, viņi tā nav! Cilvēki tik ļoti ienīst matemātiku kā jūs). Bet tas ir īpaši labi, ja jūsu pasniedzējs aizrauj šo tēmu.
Patiesais triks, izmantojot visus šos atsevišķos punktus, pārceļ jūsu attieksme uz matemātiku. Problēma nav jūsu spējā - jūs gandrīz noteikti spējat to iemācīties - tā ir ideja, ka matemātika ir sveša lieta, kas jums neko nedos. Patīk vai nepatīk, matemātika ir iesaistīta daudzās mūsdienu dzīves daļās, un labākais veids, kā to pārvarēt, ir sāc to izbaudīt, cienīt vai vismaz izbaudi to brīdi, kad tu beidzot to izdari problēmu.