Vanduo yra labiausiai paplitusi medžiaga tiek Žemėje, tiek žmogaus organizme. Jei sveriate 150 svarų, jūs nešate maždaug 90 svarų vandens. Šis vanduo atlieka daugybę funkcijų: tai yra maistinė medžiaga, statybinė medžiaga, jos reguliatorius kūno temperatūra, angliavandenių ir baltymų apykaitos dalyvis, lubrikantas ir šokas sugėriklis. Vandens balansas arba homeostazė, atsižvelgiant į vidinę aplinką, yra būtina norint išgyventi.
Vandens priėmimo ir praradimo šaltiniai
Kai kurie būdai, kuriais jūs imate ir netenkate vandens, yra akivaizdūs. Skysčių gėrimas ir maisto valgymas yra įprasti vandens įpylimo būdai, o šlapinimasis, prakaitavimas ir vandens garų iškvėpimas yra dažniausiai pasitaikantys vandens netekimo šaltiniai; tuštinimosi metu netenkate vandens virškinimo trakte. Kiek skysčių apykaita patiriama per dieną, priklauso nuo jūsų fizinės aplinkos, dietos, fizinio krūvio lygio ir tam tikrų vaistų, kuriuos galite vartoti, tačiau dauguma žmonių nepažeistu pažinimu reaguoja į vidinius troškulio signalus pakankamai tinkamai, kad nepaprastai gerai atitiktų vandens tiekimą ir vandens tiekimą, kol jie turi prieigą prie tinkamo skysčių.
Skysčio padidėjimo homeostazės sutrikimai
Per daug vandens organizme gali būti problemiška, kaip ir per mažai, gali būti pavojinga, net jei apie tai negirdi tiek daug. Jei vartojate daug skysčių, kuriuose yra tirpių medžiagų, tokių kaip natrio ir kalio elektrolitai, kaip ir daugelis sportinių gėrimų. rezultatas yra hipervolemija arba „per didelis tūris“, o štai ištirpusių medžiagų koncentracija jūsų kūno skysčiuose mažai keičiasi, jei iš viso. Jei vietoj to jūs vartojate paprasto vandens perteklių, tai vadinama per daug hidratacija, o ištirpusių medžiagų koncentracija jūsų kūno skysčiuose yra mažesnė, nei turėtų būti.
Homeostazės sutrikimai dėl skysčių netekimo
Nedaug suaugusiųjų niekada nėra tapę kūno vandens trūkumu. Dažniausiai tai įvyksta dirbant šiltomis, drėgnomis sąlygomis, kai prakaituojant netenkama daugiau skysčių, nei jūs sunaudojate. Per dieną galite prarasti iki 5 litrų prakaito, tai yra daugiau nei 10 svarų vandens. Prakaite prarandate keletą ištirpusių medžiagų, bet kur kas didesnę vandens dalį, todėl ši būklė vadinama dehidracija. Kita vertus, kai vienu metu netenkate vandens ir tirpių medžiagų, pvz., Netekus kraujo po traumos ar sunkaus ir ilgalaikio viduriavimo, tai vadinama hipovolemija, kuri gali sukelti insultą ir net mirtį dėl nevaldomo kraujospūdžio sumažėjimo ir vėlesnio širdies areštuoti.
Vandens homeostazės mechanizmai
Pagrindinis būdas reguliuoti, kiek vandens netenka ar sulaiko jūsų kūnas, yra filtravimas inkstuose. „Pasroviui“ jūsų inkstų gale vanduo ir ištirpusios medžiagos filtruojami „prieš srovę“ yra absorbuojami kiekiais, kurie skiriasi priklausomai nuo jūsų kūno poreikių ir veikiami hormonų. Antidiurezinis hormonas išsiskiria, kai jūsų kūno vanduo nukrenta ir padidėja ištirpusių medžiagų koncentracija, signalizuodama inkstus reabsorbuoti daugiau vandens, bet ne ištirpusios medžiagos. Kita vertus, hormonas aldosteronas išsiskiria iš antinksčių, kai tampate hipovolemija, lemianti didesnį vandens ir tirpių medžiagų sulaikymą ir kraujo palaikymą spaudimas.