Ar kada pastebėjote, kaip kažkieno pozityvumas ir entuziazmas užkrečia? Arba kaip kažkieno skausmas ar baimė taip pat verčia jaustis sunerimusi?
Tai empatija darbe.
Empatija ne tik formuoja jūsų santykius su aplinkiniais, bet ir yra svarbi mūsų evoliucijos istorijos dalis. Žmonės visada buvo socialūs gyvūnai, ir net kai kurie mūsų ankstyvesni protėviai, pavyzdžiui, australopitecinai, bendri žmonių ir beždžionių protėviai, gyvenę prieš 2 milijonus metų, turėjo apibrėžtos socialinės struktūros. Empatija padeda mums susiburti į visuomenes ir galbūt ji vystėsi kartu bendras vaiko auklėjimas padėti mums išgyventi kaip rūšiai.
Bet kaip tiksliai yra „iškepta“ empatija mūsų elgesiui per evoliuciją ir kas vyksta jūsų smegenyse, kai užjaučiate? Skaitykite toliau ir sužinokite.
Empatijos neuromokslas
Mūsų gebėjimas įsijausti yra įtvirtintas mūsų smegenyse, iš dalies dėl specialių smegenų ląstelių, vadinamų veidrodiniai neuronai. Veidrodiniai neuronai iššoka abu, kai atliekate veiksmą ir kai pamatai, kad kažkas kitas tai atlieka (nors pastarasis vyksta mažesniu mastu). Jie padeda „pajusti“ tai, ką kažkas išgyvena tam tikru lygmeniu, net jei pats to nepatiriate.
Mokslininkai taip pat atsekė gebėjimą įsijausti tam tikros mūsų smegenų dalys. Kaip temporoparietalinė jungtis, regionas jūsų smegenų šone, kuris susijęs su mąstymu apie tuos aplink jus ir apatinis priekinis gyrus, regionas jūsų smegenų priekyje, kuris yra abstraktus mąstymas.
Tvirtas ryšys tarp šių dviejų smegenų sričių padeda jums išsiaiškinti emocinius ir socialinius ženklus, tada juos „paversti“ supratimu, ką kitas žmogus galvoja jausti. Maždaug nuo 4 metų šie regionai (ir jų tarpusavio ryšiai) pradeda bręsti ir formuoja jūsų empatijos jausmą ir tai, kaip bendraujate su aplinkiniais.
Jūsų aplinkybės daro įtaką jūsų empatijos gebėjimams
Nors empatija gali būti sunkiai sujungta į jūsų smegenis, ne visi empatiją išgyvena vienodai. Sutrikimai vienas smegenų regionas (dešinysis supramarginalinis gyrus, esantis parietalinėje skiltyje smegenų viršuje ir gale) gali jus priversti labiau tikėtina, kad projektuosite savo emocijas kitiems - taigi, užuot pasiėmę tai, ką jaučia, manote, kad jie jaučiasi ką tu jausti. Tai natūraliai apsunkina įsijautimą, nes jūs tikrai nesilaikote kitų ketinimų ar jausmų.
Jūsų materialinės aplinkybės taip pat gali pakeisti tai, kaip jaučiate empatiją. Kai tyrinėtojai pažvelgė į žmonių empatijos skirtumus skirtingų socialinių ir ekonominių klasių, jie nustatė, kad turtingesni žmonės linkę būti mažiau empatiški. Ir kita mokslininkai nustatė kad pagrindiniai šališkumai, pavyzdžiui, neigiamas požiūris į rasę, lytį ar religiją, gali nulemti empatijos išplėtimą įvairioms grupėms.
Taigi, kaip galite padidinti savo empatijos jausmą?
Lengviausias būdas dirbti neobjektyviai ir įsijausti į daugiau žmonių taip pat yra gana įdomus dalykas - paprasčiausiai nurodykite, kad reikia susitikti ir pabendrauti su daugiau žmonių. The tyrimas rodo kad pažindami skirtingos patirties ir kilmės žmones, jūs natūraliai pradėsite jaustis labiau į platesnį žmonių ratą.
Gaukite daugiausiai naudos iš kiekvienos vilkstinės šypsodamiesi - sukelsite „laimingus“ motorinius neuronus sau ir aplinkiniams - ir būsite šalia. Kitaip tariant, netikrindami telefono pranešimų, norėsite sutelkti dėmesį į vilkstinę.
Taigi nesidrovėk, pasisveikink. Padidinsite savo protinę galią ir galbūt susirasite naują draugą - laimėkite!