Tarp kelionių į paplūdimį, lauko kepsnių kieme ir, žinoma, jūsų kasmetinės stovyklavimo kelionės, tikėtina, kad šią vasarą sulauksite rimtų spindulių. Ir jei nesate atsargūs dėl SPF šlifavimo, žinote, ką tai reiškia - žudikas nuo saulės nudegimo, kuris slopina kitų (kelių) dienų linksmybes.
Bet kodėl jūs vis dėlto deginatės? Yra akivaizdus atsakymas - jūs praleidote per daug laiko saulėje, duh! - bet daugybė dalykų, kuriuos jaučiate nuo saulės nudegimo, yra susiję su jūsų kūno natūraliu atsaku į pradinį nudegimą.
Štai kas vyksta - ir kodėl jums reikia SPF apsaugai.
Pradėkime nuo pagrindų: kas sukelia saulės nudegimą?
Saulė skleidžia ne tik šilumą ir matomą šviesą, bet ir kitas spinduliuotės formas. Tai apima ultravioletinius (UV) spindulius. UV spindulių bangos ilgis yra trumpas - per trumpas, kad būtų galima pamatyti, bet pakankamai trumpas, kad prasiskverbtų į kai kuriuos audinius, pavyzdžiui, į pirmuosius jūsų odos sluoksnius.
O kai ta UV šviesa patenka į jūsų odos ląsteles? Tai kenkia jūsų DNR. Tiksliau sakant, tai daro keletą nedidelių pakeitimų, kaip subvienetai, kurie sudaro jūsų DNR, gali susiporuoti - ir tai reiškia, kad jūsų ląstelės negali tinkamai pakartoti jūsų DNR, kol žala nebus pašalinta.
Patarimai
Jau savotiškas DNR genijus?Čia yra daugiau deets. Jūs žinote, kaip jūsų DNR susideda iš keturių bazių porų - timino, adenino, citozino ir guanino - ir kad timinas ir adeninas natūraliai susijungia ant bet kurios dvigubos spiralės grandinės? Na, UV spinduliuotė pakeičia tam tikros tymino struktūrą jūsų DNR, o tai reiškia, kad ji negali teisingai susieti su adeninu.
Supratau - taigi kur yra saulės nudegimas?
Na, jūsų ląstelės nemėgsta nepageidaujamų DNR pažeidimų - jie prisideda prie lėtinių ligų, todėl saulės spinduliai yra viena iš odos vėžio varomųjų jėgų! - ir saulė kenkia ir kitoms jūsų ląstelių dalims. UV spinduliuotė taip pat daro kitą žalą.
Saulės poveikis kenkia jūsų ląsteles sudarantiems lipidams (dėl to FYI taip pat yra priežastis, kodėl po saulės buvimo jūsų oda jaučiasi sausa AF), taip pat jie mutuoja jūsų RNR. Pažeistos ląstelės nori atsikratyti tos pažeistos RNR, ASAP, todėl išmeta ją iš ląstelės - ten, kur sukelia imuninį atsaką.
Įsitraukę į imuninę sistemą, pastebėsite skausmingą patinimą, karštį ir paraudimą, kurie taip gerai pažįstami. Jūsų imuninis atsakas yra stipriausias (ir skausmas yra blogiausias) pirmąsias tris dienas po nudegimo, tada jis turėtų išnykti, net jei jūsų simptomai nėra visiškai išnykę.
Priklausomai nuo to, kiek blogas yra nudegimas, jūs galite būti pilingas kelias dienas (ar ilgiau nei savaitę). Ir nors tai gali būti šiek tiek nepatogu - ir, būkime atviri, šiek tiek šiurkštūs - iš tikrųjų sveika. Lupimas reiškia, kad jūsų kūnas slopina odos ląsteles, kurios yra per daug pažeistos, kad būtų atstatytos, todėl galite grįžti prie sveikos odos.
Ir tikriausiai pastebėsite, kad po deginimo susidaro įdegis. Tai viskas dėka baltymo, vadinamo melaninu, kuris suteikia natūralią apsaugą nuo saulės. Kai jūsų kūnas gauna signalą, kad jums reikia daugiau apsaugos nuo saulės, tarkime, ką tik gavę didžiulį saulės nudegimą, jis pradeda gaminti daugiau melanino, todėl kitą kartą būsite geriau apsaugoti.
Ką apie sunkius saulės nudegimus?
Visa aukščiau pateikta informacija taikoma bet kokio tipo nudegimams, bet, žinoma, kai kurie nudegimai yra blogesni už kitus. Nors bet koks saulės nudegimas sukels tam tikrą paraudimą ir patinimą, didelė žala gali sukelti sunkių padarinių.
Jei tu tikrai Saulė peržengė bortą, todėl UV spinduliai gali taip pakenkti jūsų odai, kad jūsų kūnas turi sukelti didžiulį imuninį atsaką. Imuninis atsakas gali sukelti didelį skysčio kaupimąsi deginant, dėl kurio atsiranda pūslelių. Dėl imuninio atsako taip pat galite pykinti ir net karščiuoti.
Taigi pritaikykite tą SPF! Bet kas prisimena: Viskas saulės poveikis gali visam laikui pakenkti jūsų DNR ir prisidėti prie vėžio rizikos padidėjimo vėliau. Taigi būkite saugūs pasirinkdami FDA patvirtintą apsauginį kremą nuo saulės ir vėl tepdami kas dvi valandas arba nuėję į vandenį. Vengsite nemalonaus skausmingo saulės nudegimo ir sumažinsite baisaus odos vėžio riziką kelyje.