„Nesijaudinkite dėl savo sunkumų matematikos srityje. Aš galiu jus patikinti, kad manieji vis dar didesni “. - Albertas Einšteinas
Matematinis nerimas yra užburtas ratas. Alanos Foley vadovaujami mokslininkai iš Čikagos universiteto šį fenomeną apžvelgė 64 skirtinguose šalyse ir nenuostabu, kad studentams, turintiems didesnį nerimą matematikos srityje, matematika sekėsi prasčiau testai.
Bet kas pirmiausia kyla - nerimas ar žemas balas? Tyrėjai padarė išvadą, kad tai užburtas ratas: jei jaudinatės, pasirodysite blogiau, o tai tik dar labiau padidina jūsų nerimą.
Taigi nesuklyskite, matematikos nerimas yra a labai tikras problema daugeliui studentų (daugiau nei galėtum pagalvoti!). Ir jūs turėtumėte sąmoningai stengtis išspręsti, jei kovojate su matematika. Gera žinia ta, kad jūs gali ją įveikti. Štai kaip išlaikyti būsimą testą.
1. Supraskite, kad jums nereikia „matematinių smegenų“
Daugelis matematikos nerimą turinčių žmonių mano, kad jiems „tiesiog nesiseka matematika“ arba jie „neturi tam smegenų“. Tiesa yra bauginanti ir tuo pat metu paguodžianti:
2. Padarykite matematiką jums aktualia
Suprantama, kodėl daugelis žmonių mano, kad jie nėra „matematikos žmonės“. Atvirai sakant, kaip mokoma matematikos mokykla dažnai būna nuobodi, pernelyg abstrakti ir nesusijusi su viskuo, ką naudosite (ar net norėsite naudoti!) Realiai gyvenimo.
Tiesiog nepamirškite, kad matematika yra kur kas daugiau.
Nesvarbu, ar išsiaiškinama, kaip reguliariai jūsų futbolo komanda turi laimėti, kad laimėtų didelį žaidimą, ar tai, kiek mokesčių turėsite sumokėti už tą naują norimą krepšį. Jei esate mokslų srityje, vienas iš geriausių dalykų, kuriuos reikia padaryti norint sužinoti statistiką, yra naudoti savo duomenis ar ką nors labai glaudžiai susijusio su jūsų dominančia sritimi.
3. Sutelkite dėmesį į teigiamus dalykus
Dalis bet koks nerimas - bet ir matematinis nerimas - yra neproporcingas dėmesys neigiamiems dalykams. ir dažnai visiškai nepaiso teigiamų dalykų. Tai gali atrodyti klišė (ir taip yra, pripažinkime), bet daugiausia dėmesio skiriama teigiamiems dalykams tyčia yra tikrai vertinga taktika.
Įsivaizduokite, kad jūs grąžinsite matematikos namų darbus iš mokytojo ir pamatysite, kad teisingai įvertinote 10/15. Galima pagalvoti „tik 10 iš 15! Man reikėjo 12 B kategorijai, o man reikia B vidurkio norint įstoti į koledžą. Aš niekada negalėsiu to padaryti “. Tačiau realybė yra tokia, kad jūs parodėte, kad galite atsakyti į du trečdalius jums pateiktų matematikos klausimų. Jei per daug galvojate apie penkis bitus, kuriuos turite dirbti, rizikuojate pamiršti apie 10 klausimų, kuriuos išmušėte iš parko.
4. Užrašykite, kaip jaučiatės prieš egzaminą
Tyrėjai, ieškodami geriausių būdų kovoti su matematikos nerimu, pastebėjo, kad emocinis reguliavimas yra svarbiausias aspektas. Net jei žmonėms būdingas didelis matematikos nerimas, žmonės, kurie sugebėjo sureguliuoti šias emocijas, įvertino panašiai kaip žmonės, turintys mažą matematikos nerimą.
Iš tikrųjų, tai pasiekti, žinoma, lengviau nei padaryti, bet viena labai naudinga technika yra (pažodžiui) parašykite, kaip jaučiatės 10–15 minučių prieš egzaminą. Išvardykite savo rūpesčius popieriuje ir įvertinkite juos kuo objektyviau. Galbūt kai kurie rūpesčiai bus pagrįsti, tačiau neabejotinai pamatysite keletą argumentų įtrūkimų, kai jūsų minties procesas prieš jus bus nespalvotas.
5. Pradėkite nuo lengvų klausimų
Vienas paprastas patarimas, kaip geriau jaustis egzamino metu, yra pamiršti klausimų rašymo tvarką. Daryk tuos, kuriuos tu žinoti kaip elgtis prieš imantis didesnių iššūkių. Įsitikinsite, kad tuos ženklus gausite krepšyje, bet dar svarbiau - tai sustiprins pasitikėjimą sunkesniais klausimais, kuriuos spręsite vėliau.
6. Susitelkite į tai, kas labiau nei įsimenanti formules
Vienas iš geriausių būdų išmokti matematikos yra sutelkti dėmesį į konceptualų supratimą, o ne nerimauti dėl konkrečios formulės prisiminimo. Jei supranti kodėl matematika veikia taip, kaip veikia, specifiką yra daug lengviau prisiminti. Taigi nemuškite savęs dėl kokio nors atskiro dalyko, kurį stengėtės prisiminti, sutelkite dėmesį į tai, kad galėtumėte paaiškinti, ką daro formulė, net jei ne visada galite tiksliai prisiminti, koks simbolis kur eina.
7. Gaukite dėstytoją arba pagalbą „vienas su vienu“
Kita didelė matematikos nerimo dalis yra socialinė pusė - neteisingas atsakymas klasėje yra daug gėdingesnis nei tą patį daryti savo kambaryje. Štai kodėl individualus mokymas tikrai gali padėti, net jei tik draugas padeda jums privačiai. Tai puikiai tinka praktikuotis ir mokytis nesijaudinant, ar žmonės jus teisia (patikėk manimi, jie ne! Žmonės nekenčia matematikos, kaip jūs). Bet ypač gerai, jei jūsų auklėtojas yra aistringas šia tema.
Tikrasis triukas per visus šiuos atskirus taškus keičia jūsų požiūris į matematiką. Ne jūsų sugebėjimai yra problema - jūs beveik neabejotinai sugebate to išmokti - tai idėja, kad matematika yra kažkoks svetimas dalykas, kuris jums nebus naudingas. Patinka jums tai ar ne, matematika yra susijusi su daugeliu šiuolaikinio gyvenimo dalių, o geriausias būdas ją išgyventi yra pradėkite tuo džiaugtis, gerbti ar bent jau mėgautis tuo momentu, kai pagaliau tai išsiaiškinsite problema.