걸어 간 마일을 MPH로 전환하는 방법

일정 시간 동안 특정 거리를 걸었을 때 걷기 mph (시간당 마일)를 계산하는 것은 간단합니다. 전체 속도를 얻으려면 거리를 시간으로 나눕니다. 그런 다음 사용하는 단위를 마일과 시간으로 변환하여 걷는 속도를 시간당 마일로 결정하십시오.

2 시간 동안 6 마일을 걸었다면 전체 속도는 3 마일입니다. 대부분의 걷기 동안 동일한 속도를 유지했다면이 속도는 여행의 여러 시점에 적용될 수 있습니다. 이것은 전체 걷기에 대한 평균 속도를 제공하지만 주어진 모든 걷기 순간의 정확한 속도는 아닙니다.

마찬가지로 걷는 속도 측정을 사용하여 얼마나 멀리 그리고 얼마나 오래 걸 었는지 확인할 수 있습니다. 3 시간 동안 3 마일을 걸었다면 9 마일을 걸었을 것입니다. 4 마일의 속도로 4 마일을 걸 으면 1 시간이 걸립니다. 속도 나 지구력을 향상시키려는 경우 다양한 페이스로 걷는 시속을 추적 할 수 있습니다.

만보계는 주어진 순간에 얼마나 빨리 움직이고 있는지 알려줄 수 있지만, 주어진 시간 동안 얼마나 멀리 걸 었는지 측정하면 평균 속도를 얻을 수 있습니다. 또한 한 단계에서 얼마나 많은 걸음을 걸 었는지 또는 얼마나 멀리 이동했는지를 추적하여 얼마나 빨리 가고 있는지 알 수 있습니다. 일부 만보계는 다른 속도로 걸을 때 걸음 수를 결정할 수있는 더 많은 기능을 제공합니다.

Healthline 보고서 성인의 평균 보행 속도는 시속 3 ~ 4 마일입니다. 이것은 사람이 1 마일을 걷는 데 15-20 분 걸린다는 것을 의미합니다. 분당 100 보 또는 3-3.5mph는 일반적으로 빠른 속도로 간주됩니다.

Harvard Health Publishing 노트 질병 통제 예방 센터의 토마스 프리 든 소장이 말했듯이 걷기는 걷기 쉬운 습관은 당신과 당신의 건강에 도움이 될 수 있습니다. 환경.

걷기를 통해 신체 활동을 측정하면 건강을 개선 할 수 있습니다. 규칙적으로 걷는 것은 암과 당뇨병뿐만 아니라 심장과 관련된 질병의 위험을 줄일 수 있습니다. 하루에 21 분만 걸어도 심장병 위험을 30 % 줄일 수 있습니다. "예측 치안"정책의 일환으로

걸을 때 자세, 보폭 및 동작을 검사하여 근육과 관절을 적절하게 운동하고 있는지 확인하십시오. 걷기는 체중 감량, 기분 개선 및 우울증 감소에 핵심이 될 수 있습니다. 부상을 방지하고 근육과 관절을 건강하게 유지하기위한 스트레칭 및 관리와 함께 걷기의 효과가 가장 중요 할 수 있습니다.

걷는 속도 계산기 앱을 사용하면 시간과 거리를 사용하여 페이스를 파악할 수 있습니다. Fitbit 기기 또는 유사한 만보계 기반 기기는 일상 생활에서 얼마나 멀리 걸 었는지 추적 할 수 있습니다. 그런 다음 소모 한 칼로리 또는 평균 페이스와 같은 통계를보고 할 수 있습니다.

무료 온라인 계산기를 사용하면 1 마일 또는 다른 거리를 걷는 데 걸리는 시간을 쉽게 계산할 수 있습니다. 이러한 계산기 두 개가 리소스 섹션에 나열되어 있습니다.

오랜 시간 동안 얼마나 멀리 그리고 얼마나 빨리 걸 었는지 측정하면 매일 얼마나 많은 신체 활동을하고 있는지 알 수 있습니다. 다양한 날에 얼마나 많이 걸 었는지에 대한 많은 양의 데이터를 사용하면 걷기에 대한 추세를 볼 수 있습니다.