프로바이오틱스 (친화적 인 박테리아): 무엇이며 우리에게 어떻게 도움이됩니까?

""라는 단어를 듣거나 볼 때박테리아, "이러한 단세포 유기체와 관련하여 즉시 떠오르는 연관성과 용어는 "질병", "감염", "아프다"와 같이 가장 친한 친구 나 룸메이트에게 원하는 것과는 반대로 "나쁜."

이것은 완벽하게 보증됩니다. 예를 들어 박테리아, 바이러스, 몇 가지 균류 및 원생 동물의 산란과 같은 미생물은 역사의 과정에서 오늘날까지 수백만 명의 인간과 가축으로 인한 죽음.

그러나 최근 수십 년 동안 미생물 학자들은 건강을 파괴하는 것이 아니라 촉진하는 데있어 박테리아의 역할 특정 조건에서. 이러한 "좋은"박테리아 세포 (종종 포함 된 제품)를 프로바이오틱스, 21 세기의 두 번째 10 년이 끝나가는 가운데 그들은 모두 분노하고 있습니다.

먼저, 생각하든 원하지 않든 위장관 (GI)은 상상할 수있는 가장 박테리아가 가득한 환경에 관한 것임을 이해하십시오. 약 1,000 억 개의 미생물이 있습니다. 미생물 총, 코와 입에서 시작하여 길이를 따라 생활합니다.

인간 세포보다 단순한이 박테리아의 대부분은 이원 분열에 의해 번식하며 약 500 종의 세균, 인체에 사는 대장은 소장보다 상당히 짧습니다 (이 문맥에서 "대"는 직경을 나타냄). 이자형. 대장균 다소 악명 높은 자연 장 거주자입니다. 많은 도움이되거나 최소한 무해한 박테리아가 피부에도 존재합니다.

박테리아가 전혀없이 살고 싶다면 탄소, 질소없이 지구상에 존재할 수있는 방법과 먹는 것을 완전히 소화 할 수있는 능력을 찾아야합니다. 아직 생화학에 대해 잘 모르더라도 가능성이 있습니다.

몸의 거주는 병원성 박테리아의 종 (즉, 질병을 일으키는 것으로 알려진 것)은 분명히 원치 않는 상황이며, 다른 종은 단순히 무해한 것이 아니라 인체 건강에 도움이되는 좋은 박테리아입니다. 실제로 해로운 것보다 유익하거나 중립적 인 것이 더 많지만, 해로운 박테리아는 건강상의 이점을 식별하는 것보다 장에 문제를 일으키고 있습니다. 포함 :

• 병원체 활동 퇴치
• 소화기 계통 보조
• 면역 체계 기능 강화

결과적으로 일부 과학자들과 건강 옹호자들은 이러한 미생물의 증식이 용인 될뿐만 아니라 용인되어야한다고 주장했습니다. 그러나 기존의 항생제를 사용하여 유해한 박테리아를 줄이거 나 제거하는 것과 마찬가지로 보충을 통해 권장됩니다. 세포.

동일한 환경에 두 가지 유형의 유기체가 존재하는 것이 한 종에 유익하고 다른 종에는 영향을 미치지 않는 경우이를 다음과 같이 알려져 있습니다. 공생주의. 이것은 기생, 한 종이 다른 종에게 직접적인 피해를 입히는 이점 상호주의, 생태계의 두 종 모두 이익을 얻습니다.

체내 또는 체내에 살고있는 많은 박테리아가 이런 종류의 배열을 예증합니다. 박테리아는 분명히 상황으로부터 이익을 얻습니다. 19 세기와 20 세기의 미국 "호 보스"는 빈 기차 박스 카를 타고 있지만 호스트는 주의.

이전에 언급했듯이 미생물 총은 숙주와 박테리아 종 모두에 특정한 이점을 가질 수 있습니다. 이러한 "친화적 인"미생물 총의 특정 알려진 활동 및 알려진 활동 중 일부, 그리고이를 특징으로하는 프로바이오틱스의 확장으로 다음을 포함합니다.

비만, 우울증 및 변비는 프로 바이오 틱 식품 및 치료의 표적입니다. 구강으로 벌레를 위장관에 전달하는 것은 위장관의 행동에 영향을 미칠 수 있다고 믿어집니다. 결국 일부 박테리아는 매우 심한 설사를 유발하여 탈수 (독소)로 사망 할 수 있습니다. 콜레라를 유발하는 박테리아에 의해 생성되며, 주로 미국 밖에서 볼 수 있습니다. 예).

장내 미생물의 균형이 실제로 기분에 직접적인 영향을 미칠 수 있는지 여부는 여전히 미결입니다.

인간의 식단은 일반적으로 비 보조 소화관 만 흡수 할 수있는 크기로 줄이는 것이 불가능하지는 않더라도 매우 어려운 여러 요소를 자랑합니다. 예를 들어, 식물 섬유의 셀룰로오스는 기계적으로 단단한 물질로, 분리 된 상태에서 발견 한 경우 아무도 식용과 혼동하지 않을 것입니다.

따라서 프로바이오틱스는 건강한 소화기 건강에 기여합니다.

GI 식물이 없으면 신체가 적절한 혈액 응고에 필수적인 충분한 수준의 비타민 K를 유지할 수 없기 때문에 장 건강이 악화됩니다. (독일인이 철자하는대로 "koagulation"을 "K"로 생각하십시오.) 또한 박테리아는 구성원 인 비오틴을 합성해야합니다. 단백질과 지방과 같은 다량 영양소에서 에너지를 추출하는 반응의 보조인자인 B- 비타민 계열의.

모든 사람의 위장관에 흩어져있는 수조 개의 벌레 외에도 약 200 종의 박테리아가 피부에 서식합니다. 이 기관은 외부 세계와 지속적으로 접촉하기 때문에 수많은 잠재적 인 병원체와 마주치며 일반적으로 그렇게하는 첫 번째 부분입니다.

인상적인 숫자로 당신의 피부에 조용히 사는 정상적인 미생물 총은 잠재적 인 병원체가 그곳에 발판을 마련하기 어렵게 만듭니다. 요컨대, 적의 적은 친구입니다.

병원성이 아니지만 표면에 항원을 포함하고있는 박테리아에 노출되어 신체의 백혈구는 시스템이 초기에 버그 및 기타 외부 위협에 대한 저항력을 구축하기 시작하는 여러 방법 중 하나입니다. 생명.

다양한 화학 물질과 생물이 하루 종일 서로 상호 작용하는 로빙 스튜의 주요 성분으로 자신을 생각하십시오. 또는 그것이 조금 거칠어 보인다면, 당신 자신이 아주 작은 수많은 생물들을위한 파티의 우아한 호스트가되는 것을 상상해보십시오. 그 중 일부는 손에서 벗어나서 당신이 개입해야 할 수도 있습니다.

오늘의 합의는 당신의 시스템이 이미 당신 내부와 내부의 미생물에 대해 균형을 이루고 있다면, 프로바이오틱스를 복용하는 것은 도움이되지 않으며 실제로는 아플 수도 있습니다. 이런 식으로 프로바이오틱스는 표준 보충제 및 약물과 실질적으로 다르지 않습니다.

예를 들어, 빈혈을 극복하는 데 도움이되는 철분 보충제를 섭취 할 수 있습니다. 그러나 철분 수치가 이미 정상이거나 정상 이상일 때 이러한 보충제를 복용하면 내부 장기가 손상 될 수 있습니다.

마찬가지로, 특정 스테로이드 또는 기타 호르몬을 신체가 적절한 양으로 만들지 못하는 사람들 (당뇨병과 인슐린을 생각하십시오)을 위해 의학적으로 필요할 수 있습니다. 운동 능력 향상을 목적으로 최대 수준을 달성하기 위해 이러한 조치를 취하면 스포츠 관리 기관의 제재뿐만 아니라 심각한 건강 합병증의 위험이 있습니다. 잘.

대부분의 사람들이 합법적으로 프로 바이오 틱 식품이나 보충제를 필요로하는 주된 이유는 대체 의학의 세계로 강등되었습니다. 왜냐하면 그들은 박테리아에 항생제를 복용했기 때문입니다. 감염. 표면적으로는 아이러니하게 보이지만 실제로는 말이 있습니다.

주어진 항생제를 복용하고 문제를 일으키는 침입자를 제거하는 역할을한다면 약물이 부수적 인 손상을 입어 귀하의 몸에있는 무해하거나 유용한 생물체의 균형을 방해 할 가능성이 있습니다. 배짱.

프로바이오틱스는 또한 장 감염을 예방하는 것과 같은 더 많은 "틈새"상황에서 유용 할 수 있습니다. 괴사 성 장염 의료진이주의를 기울여도 벌레가 만연하는 병원 환경의 미숙아. 또한 일부 프로바이오틱스는 다음 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 과민성 대장 증후군 (IBS), 및 염증성 장 질환(IBD), 이는 불편할뿐만 아니라 업무 및 기타 활동 중에 지속적으로 화장실에 보내어 사람들의 삶에 혼란을 줄 수 있습니다.

2012 년 국민 건강 면접 조사에 따르면 약 4 백만 명의 미국 성인 또는 성인 인구의 경우 1.6 %가 프로바이오틱스를 복용한다고보고했습니다. 일종의. 이는 5 년 전 유사한 조사를 실시한 이후 약 4 배 증가했습니다. 전 세계 매출은 2015 년 약 350 억 달러로 2024 년에는 거의 두 배인 6600 만 달러로 예상됩니다.

가장 일반적인 프로바이오틱스 중 두 가지는 유산균 과 비피 도박 테 리움 종, 같은 엘. 람노 수스 과 비. 롱검. (분류 팁: 이것은 속 이름이므로 종 이름과 달리 대문자로 표시됩니다. 보다 호모 사피엔스 특히 집에 가까운 예입니다.)

흔하지 만 덜 인기있는 또 다른 유기체는 S_treptococcus_입니다. thermophillus. 락토 바실리는 요구르트의 활성 배양 물로 발견되며, 이들 모두는 일반 의약품 (OTC)으로도 섭취 할 수 있습니다. "일반적인 건강"을위한 보충제, 복용 징후가없는 경우 잘못 권고 될 수있는 관행 그들.

여기에서 이미 언급 한 몇 가지주의 사항을 염두에 두는 것이 중요합니다.

그렇습니다. 프로바이오틱스 할 수있다 작업 만약 당신은 올바른 것을 선택 과 당신은 그렇게 할 타당한 이유가 있습니다. 그것은 몹시 복잡하고 칙칙하게 들릴지 모르지만 다시 말하지만 이것은 다른 OTC 또는 처방전 건강 보조기구와 거의 다르지 않습니다. 간단히 말해서, 그들을 맹목적으로 받아들이면 안됩니다. 최소한 당신은 당신의 돈을 낭비하게 될 것이며, 또한 그렇게함에있어 문제를 야기 할 것입니다.

유리한 데이터, 항생제 치료 및 IBS가있는 몇 가지 조건은 이미 언급되었습니다. 아마도 지금까지 가장 잘 확립 된 결과는 락토 바실리 치료할 종 영유아의 설사 (그러나 성인은 아닙니다). 일부 데이터에 따르면 변비에 도움이 될 수 있습니다. 크론 병 과 궤양 성 대장염. 그들은 비뇨 생식기 건강을 유지하는 데 적어도 어느 정도의 약속을 보여주었습니다.

프로바이오틱스의인지 된 이점 중 일부는 필연적으로 그 크기를 측정 할 수없는 위약 효과의 결과입니다. 더 중요한 것은 주어진 프로 바이오 틱 제제가 다른 사람의 신체에 미치는 영향이 동일한 프로바이오틱스가 자신의 생리에 미치는 영향, 그러나 의료 요법이 어떻게 작용하는지에 대한 또 다른 반영 일반.

또한, 당신이 아는 누군가가 프로바이오틱스로 맹세한다는 사실 자체가 그들을 포용 할 이유가 아닙니다. 또한 프로바이오틱스가 지지자들이 주장하는 일을하는지 여부에 대한 질문을 제외하고, 이러한 에이전트 중 일부는 단순히 불활성이며 실제로 해를 끼칠 수 있으며 부작용은 알려진 조치에 따라 상당히 예측 가능합니다. 물질.

2018 년에 연구원들은 프로 바이오 틱 보충제의 사용을 "뇌 안개 증"및 복부 팽만감과 연결 시켰습니다. 같은 해 과학자들은 항생제를 투여 한 후 제네릭 프로바이오틱스를 섭취하면 바람직한 장내 세균의 정상 수준으로의 복귀를 향상시키기보다는 지연시킬 수 있습니다..

더 큰 그림은 일반적인 프로바이오틱스에 대한 반응의 일대일 차이가 더 광범위 할 수 있음을 시사합니다. 이전에 믿었던 것보다 일부 사람들에게는 프로바이오틱스의 박테리아가 위장관을 모두.

전반적으로 프로바이오틱스는 사용에 대한 강력한 징후가 없으면 항상 효과가 없다고 주장 할 수 있지만, 그들의 명성의 대부분은 과학보다는 마케팅 노력에서 비롯 될 수 있습니다.. 이것은 유행하는 것처럼 보이는 OTC 제품과 관련하여 염두에 두어야 할 좋은 것입니다. 그 잠재력을 무시하지 말고 건강상의 이유로 몸에 넣기로 선택한 모든 것을 확실히 조사하십시오.