물은 열을 잘 흡수하고 전달할 수 있기 때문에 인체는 온도를 안정시키는 데 사용합니다. 물은 상대적으로 열용량이 높기 때문에 온도가 상승하기 전에 많은 열을 흡수 할 수 있습니다. 이 특성은 인체의 모든 세포에있는 물이 갑작스러운 온도 변화에 대한 완충제 역할을 할 수 있도록합니다. 주로 물로 만들어진 혈액은 필요할 때 열을 사지에서 중요한 기관으로 이동시킵니다. 열을 보존하고, 피부 표면을 향해 흐르고 필요할 때 과도한 열을 방출하고 근육 열을 필요합니다. 물은 또한 폐에서 나오는 수증기와 피부의 땀으로 체내에서 과도한 열을 배출하는 데 도움이됩니다.
TL; DR (너무 김; 읽지 않음)
물은 상대적으로 높은 비열 또는 열용량을 가지고있어 온도가 상승하기 전에 많은 열을 흡수 할 수 있습니다. 이 특성은 주변의 온도를 안정시키는 데 도움이됩니다. 인체의 모든 세포에있는 물은 급격한 온도 변화에 대한 완충 역할을합니다. 혈액은 주로 물로 구성되어 있으며 신체가 열을 보존해야 할 때 중요한 기관으로 이동하고 신체가 과열 될 위험이있을 때 사지와 피부로 이동합니다. 몸을 식히기 위해 피부와 폐에서 수분이 증발합니다.
물이 열을 흡수하고 이동
육체 노동이나 운동을 통해 칼로리를 태우면 근육에서 열이 발생합니다. 물은 근육 질량의 최대 75 %를 차지합니다. 1 칼로리는 1g의 물을 섭씨 1 도씩 가열합니다. 이는 구리보다 열 흡수가 더 많은 것입니다. 근육 세포의 물은 혈액의 물과 열을 교환하여 열을 전달합니다. 뇌에서 시상 하부는 혈액의 열 증가를 감지하고 땀샘을 활성화합니다.
땀은 증발에 의해 식 는다
땀샘에 의해 젖어있는 피부는 열교환 기 역할을합니다. 증발 냉각은 가장 빠르게 움직이는 (더 뜨거운) 물 분자가 증기로 빠져 나가 더 느리게 움직이는 (차가운) 분자를 남기기 때문에 발생합니다. 증기를 구동하는 열을 기화열이라고합니다. 이것이 뜨거운 음료 나 수프 그릇이 차가워지는 이유입니다. 빠져 나가는 증기가 열을 빼앗습니다. 피부를 가로 지르는 공기 흐름은이 효과를 증가시킵니다. 그렇기 때문에 땀에 젖었을 때 선풍기 나 바람이 더 빨리 몸을 식힐 수 있도록 도와줍니다.
물은 몸을 식 힙니다.
정상적인 인체 온도는 화씨 98.6도이지만 사람들은 주변 공기 온도가 더 높을 때 생존합니다. 사막의 기온은 화씨 120도 이상으로 올라갈 수 있으며 햇빛은 신체에 흡수되는 열을 추가합니다. 이러한 조건에서는 땀을 증발시키는 데 도움이되는 공기 흐름을 허용하는 헐렁하고 격렬한 옷이 일반적입니다. 열 스트레스를받는 상황이나 심한 운동을하는 경우 신체는 건강한 수분을 유지하기 위해 하루에 10 리터의 물이 필요할 수 있습니다.
수화의 중요성
땀을 통해 몸을 식히는 데 손실 된 물 (다른 신체 과정 동안)은 교체해야합니다. 그렇기 때문에 열심히 일하거나 노는 사람에게 "수분을 많이 마셔 라"는 조언을 자주 듣는 것입니다. 그러나 땀은 또한 나트륨, 칼륨, 염화물 및 칼슘과 같은 전해질을 배설합니다. 그렇기 때문에 스포츠 음료에는 이러한 성분이 포함되어 있습니다.
