რა კრიტიკულ როლს ასრულებს წყალი ჰომეოსტაზში?

წყალი ყველაზე უხვი ნივთიერებაა როგორც დედამიწაზე, ასევე ადამიანის სხეულში. თუ თქვენ იწონით 150 ფუნტს, თქვენ დაახლოებით 90 ფუნტ წყალს ატარებთ. ეს წყალი ფუნქციების ფართო სპექტრს ემსახურება: ეს არის საკვები ნივთიერება, სამშენებლო მასალა, მარეგულირებელი სხეულის ტემპერატურა, ნახშირწყლებისა და ცილების მეტაბოლიზმის მონაწილე, საპოხი და შოკი შთამნთქმელი. წყლის ბალანსი ან ჰომეოსტაზი შიდა გარემოსთან მიმართებაში აუცილებელია გადარჩენისთვის.

ზოგიერთი გზა აშკარად იღებთ და კარგავთ წყალს. სითხის მიღება და საკვების მიღება არის სისტემაში წყლის დამატების ჩვეულებრივი გზა, ხოლო შარდვა, ოფლიანობა და წყლის ორთქლის ამოსუნთქვა წყლის დაკარგვის ყველაზე გავრცელებული წყაროა; თქვენ ასევე დაკარგავთ წყალს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში ნაწლავის მოძრაობის დროს. რამდენად სითხის ბრუნვას განიცდით მოცემულ დღეს დამოკიდებულია თქვენს ფიზიკურ გარემოზე, თქვენს დიეტაზე, ვარჯიშის დონეზე და გარკვეულ მედიკამენტებზე, რომლებსაც შესაძლოა იღებთ, მაგრამ უმეტესობა ხელუხლებელი შემეცნებით უპასუხეთ წყურვილის შინაგან სიგნალებს სათანადოდ, რათა შეინარჩუნონ წყლის შეყვანა და წყლის გამოყოფა საოცრად კარგად, სანამ მათ აქვთ საკმარისი შესაძლებლობები სითხეები.

თქვენს სხეულში ძალიან ბევრი წყლის არსებობა შეიძლება პრობლემური იყოს, ისევე როგორც ძალიან ცოტაც შეიძლება იყოს საშიში, მაშინაც კი, თუ ამის შესახებ იმდენი არ გსმენიათ. თუ ბევრ სითხეში მოიხმართ, რომელიც შეიცავს ხსნად ნივთიერებებს, როგორიცაა ელექტროლიტები ნატრიუმს და კალიუმს, როგორც ამას აკეთებს ბევრი სპორტული სასმელი. შედეგი არის ჰიპერვოლემია, ან ”ძალიან ბევრი მოცულობა”, და აქ ხსნარების კონცენტრაცია თქვენს სხეულის სითხეებში დიდად არ იცვლება, თუ საერთოდ. თუ სამაგიეროდ ჭარბად უბრალო წყალს მოიხმართ, ამას ზედმეტი დატენიანება ეწოდება და თქვენს სითხეებში ხსნადების კონცენტრაცია უფრო დაბალია, ვიდრე უნდა იყოს.

რამდენიმე მოზრდილი ადამიანი არასდროს ყოფილა სხეულის წყლის დეფიციტის მსხვერპლი. ეს ყველაზე ხშირად ხდება დატვირთვის დროს თბილ, ნოტიო პირობებში, როდესაც თქვენ უფრო მეტ სითხის დაკლებას აპირებთ ვიდრე ოფლიანობის დროს, მაშინაც კი, როდესაც სითხის დალევას ცდილობთ. შეგიძლიათ დაკარგოთ 5 ლიტრამდე ოფლი დღეში, რაც 10 გირვანქა წყალზე მეტია. ოფლში კარგავთ ზოგიერთ ხსნარს, მაგრამ წყლის გაცილებით მეტ ნაწილს, ამიტომ ამ მდგომარეობას გაუწყლოება ეწოდება. მეორეს მხრივ, როდესაც ერთდროულად დაკარგავთ წყალსაც და ხსნად ნივთიერებებს, როგორც სისხლის დაკარგვისას ტრავმის ან ძლიერი და ხანგრძლივი დიარეის შემდეგ, ამას ჰიპოვოლემია ეწოდება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ინსულტი და სიკვდილიც კი, არტერიული წნევის უკონტროლო დაკარგვის და შემდგომი გულის გამო დაკავება.

მთავარი გზა, რომლითაც არეგულირებთ წყლის დაკარგვას ან დაკარგვას, არის თირკმელებში ფილტრაცია. თქვენი თირკმლების "ქვედა დინების" ბოლოს წყალში და გაფილტრული ხსნადი ფილტრით "ზედა დინებაში" შეიწოვება ისეთი რაოდენობით, რომლებიც იცვლება თქვენი სხეულის საჭიროებების შესაბამისად და ჰორმონების ზემოქმედებით. ანტიდიურეზული ჰორმონი გამოიყოფა, როდესაც ორგანიზმში წყალი ჩამოვარდება და ხსნადი ნივთიერების კონცენტრაცია იზრდება, რაც თირკმელებში უფრო მეტ წყალს აბრუნებს, მაგრამ არა ხსნადი. მეორეს მხრივ, ჰორმონი ალდოსტერონი თირკმელზედა ჯირკვლებიდან გამოიყოფა, როდესაც გახდებით ჰიპოვოლემია, რის შედეგადაც ხდება წყლისა და ხსნადების უფრო მეტი შეკავება და სისხლის შენარჩუნება ზეწოლა