თქვენ აკონტროლებთ გულისცემას. გრძნობთ, როგორ იზრდება სუნთქვის სიხშირე. თქვენი ფეხები და ხელები გააფთრებით მოძრაობენ, რომ შეინარჩუნონ ვარჯიშის ინტენსივობა. საბედნიეროდ, არ არის საჭირო კონცენტრირება მოახდინოთ გულსა და ფილტვებზე, რათა გაჟღენთილიყო ჟანგბადით მდიდარი სისხლი ვარჯიშისთვის; ისინი უბრალოდ ამას აკეთებენ. თქვენი გულსისხლძარღვთა სისტემის ხუთი ფუნქციის გააზრება, საბოლოო ჯამში, გააუმჯობესებს ვარჯიშს და დაგეხმარებათ თქვენი მიზნების მიღწევაში, რადგან გულისცემას იყენებთ თქვენს სასარგებლოდ.
Პულსი
თქვენი გული გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მთავარი კომპონენტია. ვარჯიშის დროს, თქვენი პულსი იზრდება თქვენი სხეულის მოთხოვნების შესაბამისად, ჟანგბადით მეტი სისხლით. გულისცემა აჩქარებს ფილტვებიდან ჟანგბადით სავსე სისხლის მიღებას, სისხლს გადააქვს თქვენს სამუშაოში კუნთებს, მიიღებენ ჟანგბადით დაქვეითებულ სისხლს კუნთებიდან და აგზავნიან სისხლს ფილტვებში გასასუნთქად.
სუნთქვის სიხშირე
თქვენი სუნთქვის სიხშირე იზრდება, რადგან ფილტვები აგრძელებენ ჟანგბადის მოთხოვნილებას. ჟანგბადი შემოდის თქვენი ცხვირიდან და პირით, მიდის ფილტვებში, სადაც ის ურევს სისხლს, რომელიც გადაიტანება თქვენს სხეულში. ფილტვები ასევე ათავისუფლებს ნახშირორჟანგს, რომელიც ნარჩენი პროდუქტია მას შემდეგ, რაც ჟანგბადი ამოიღება სისხლიდან და მოხვდება თქვენს მოქმედ კუნთებსა და ქსოვილებში.
სისხლი
სისხლი ასევე არის თქვენი გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მნიშვნელოვანი ნაწილი, რადგან ის ატარებს რესპირატორულ გაზებსა და სხვა საკვებ ნივთიერებებს ვარჯიშის დროს. ჟანგბადით სავსე სისხლი ტოვებს გულს და მიდის კუნთებამდე, რომლებსაც იყენებთ ვარჯიშისთვის. სისხლი ასევე ატარებს ცხიმსა და ნახშირწყლებს, რომლებსაც თქვენი სხეული საწვავად იყენებს ვარჯიშებისთვის. როდესაც სისხლი მოშორდება თქვენს სამუშაო კუნთებს, საჭიროა გამოიყოფა ნარჩენები, როგორიცაა ნახშირორჟანგი და რძემჟავა.
გემები
თქვენს გულს, ფილტვებს და სისხლს არ შეუძლიათ თავიანთი საქმის შესრულება, თუ მათ არ აქვთ ჟანგბადის და საკვები ნივთიერებების ტრანსპორტირების საშუალება. ეს ტრანსპორტი ხდება თქვენს სისხლძარღვებში, როგორიცაა ვენები და არტერიები. ვარჯიშის დროს, თქვენი ჭურჭელი საშუალებას იძლევა სისხლის გლუვი და სწრაფი ტრანსპორტირება მოხდეს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი გემები თავისუფალია ისეთი ბლოკირებით, როგორიცაა ქოლესტერინი და ცხიმი. სისხლძარღვები არეგულირებენ რამდენი სისხლი მიიღება თითოეულ მოქმედ კუნთსა და ორგანოში.
კაპილარები
კაპილარები - პატარა სისხლძარღვები - ის ადგილია, სადაც ხდება გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ძირითადი ფუნქცია. აქ ხდება აირების გაცვლა, როგორიცაა ჟანგბადი და ნახშირორჟანგი. კაპილარები გაზებს კუნთებზე და კუნთებზე გადასცემს, ასევე საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც საჭიროა ვარჯიშის შესანარჩუნებლად და დაღლილობის შეგრძნებისგან.