თერმული ენერგია - ან სითბო გადადის უფრო მაღალი ტემპერატურის ადგილებიდან დაბალი ტემპერატურის ადგილებში. მაგალითად, თქვენი სასმელი ცივდება, როდესაც ყინულის კუბებს დაამატებთ, რადგან სითბო თხევადიდან ყინულის კუბურში გადადის და არა იმიტომ, რომ სიცივე ყინულის კუბურებიდან გადადის თქვენს სასმელში. სითბოს ეს დაკარგვა იწვევს თქვენი სასმელის ტემპერატურის დაცემას.
სითბო არის კინეტიკური ენერგია - რაც უფრო მაღალია ნივთიერების ტემპერატურა, მით უფრო სწრაფად და უფრო შორს მოძრაობენ მისი მოლეკულები. მაგალითად, ყინვაში სითბოს გადატანისთანავე, ყინულის მოლეკულები უფრო სწრაფად მოძრაობენ და საბოლოოდ ყინული დნება. და პირიქით, როდესაც თქვენი სასმელიდან ყინული ყინვაში გადადის და სითხის ტემპერატურა ეცემა, სასმელის მოლეკულები შენელდება. როდესაც ეს მოლეკულები შენელდება, მათი კინეტიკური ენერგია მცირდება. ყინულის დნობას აგრძელებს, სითბო გადაადგილდება სასმელის რომელ ადგილას არის ყველაზე ცივი, სანამ წონასწორობას მიაღწევს. ეს თქვა, რადგან ენერგიის გადაცემა პროპორციული იყო ორ ნივთიერებას შორის - სითბო უბრალოდ თხევადიდან ყინულში გადავიდა, საერთო კინეტიკური ენერგიის დონე ორ ნივთიერებას შორის რეალურად რჩება იგივე