გრავიტაცია არის ძალა, რომელიც თქვენს სხეულს დედამიწისკენ უბიძგებს. სიმძიმის სამი პრინციპი მოქმედებს სხეულზე. სიმძიმეზე მოქმედებს თქვენი სხეულის მასა. იმისათვის, რომ ვერტიკალურად იდგეთ, სწორად უნდა გაასწოროთ ძვლები და კუნთები, რომ სიმძიმის კომპენსაცია მოახდინოთ. სიმძიმის პრინციპების გაგება დაგეხმარებათ წონასწორობის გაზრდაში.
Გრავიტაციის ცენტრი
სიმძიმის ცენტრი ხდება სხეულში იმ წერტილში, სადაც წონა თანაბრად ნაწილდება ყველა მხრიდან. სიმძიმის ცენტრი შეიძლება ასევე მოიხსენიებოდეს როგორც მასის ცენტრი. ამ მომენტიდან სხეულს შეუძლია ნებისმიერი მიმართულებით იქცეს და გაწონასწორებული დარჩეს. თქვენი სიმძიმის ცენტრში თანაბრად დგომისას თქვენ წონასწორობის მდგომარეობაში ხართ.
სიმძიმის ხაზი
სიმძიმის ხაზი არის წარმოსახვითი ხაზი, რომელიც გადაკვეთს თქვენი სიმძიმის ცენტრში და სხეულის მასა გაყოფა ორ თანაბარ ნაწილად. ეს ხაზი იცვლება დამოკიდებულია სხეულის წონის განაწილებაზე. ეს არის ვერტიკალური ხაზი, რომელიც გადის თავის ზემოდან, ჩვეულებრივ ყურის გარშემო, მიწის ქვემოთ. თქვენი სხეულის წონასწორობის შესანარჩუნებლად, თქვენი პოზა უნდა შეესაბამებოდეს სიმძიმის ხაზს.
მხარდაჭერის ბაზა
რამდენად გაშლილი გაქვთ ფეხები, განსაზღვრავს თქვენი საყრდენი. რაც უფრო ახლოს არის თქვენი სიმძიმის ცენტრი მიწასთან, მით უფრო მეტი მხარდაჭერა გექნებათ; რაც უფრო შორს დებთ ფეხებს, უფრო მყარად იგრძნობთ თავს. კარგი საყრდენის საფუძველია საჭირო, თუ აკეთებთ მძიმე აწევას ან მოძრაობთ მძიმე საგნებს.
გრავიტაცია და სხეული
გრავიტაცია ასაკის მატებასთან ერთად მოქმედებს თქვენი სხეულის ბევრ ნაწილზე. ის შეკუმშავს ხერხემალს, ხელს უწყობს სისხლის ცუდი მიმოქცევას და ამცირებს მოქნილობას. გრავიტაციული მიზიდულობა ასევე მოქმედებს თქვენს ორგანოებზე, რის შედეგადაც ისინი გადაადგილდებიან ქვემოთ, სათანადო მდგომარეობიდან მოშორებით. მიზიდულობას ხშირად ადანაშაულებენ შუა წრის გარშემო ჭარბი წონის დაგროვების გამო.