“Non preoccuparti delle tue difficoltà in matematica. Posso assicurarti che i miei sono ancora più grandi." – Albert Einstein
L'ansia per la matematica è un circolo vizioso. I ricercatori guidati da Alana Foley dell'Università di Chicago hanno esaminato il fenomeno in 64 diversi paesi e ha scoperto, senza sorprese, che gli studenti con una maggiore ansia per la matematica tendevano a fare peggio in matematica test.
Ma cosa viene prima, l'ansia oi punteggi bassi? I ricercatori hanno concluso che si tratta di un circolo vizioso: se sei ansioso, avrai prestazioni peggiori, il che non farà altro che aumentare ulteriormente la tua ansia.
Quindi non commettere errori, l'ansia per la matematica è una molto reale problema per molti studenti (più di quanto pensi!). Ed è qualcosa che dovresti fare uno sforzo consapevole per affrontare se stai lottando in matematica. La buona notizia è che tu può superarlo. Ecco come superare il test che sta arrivando.
1. Renditi conto che non hai bisogno di un "cervello matematico"
Una cosa in cui molte persone con ansia per la matematica credono è che "non sono bravi in matematica" o "non hanno il cervello per farlo". La verità è un po' spaventosa e confortante allo stesso tempo: nessuno lo fa davvero. Non esiste una struttura magica del cervello che ti renda bravo in matematica. Come la maggior parte delle cose, è una questione di pratica. E un numero enorme di persone creative e "non matematiche" può eccellere in matematica. Se ti impegni e cerchi di imparare, può davvero farlo.
2. Rendi la matematica rilevante per te
È comprensibile il motivo per cui molte persone pensano di non essere "persone di matematica". Francamente, il modo in cui viene insegnata la matematica la scuola è spesso noiosa, eccessivamente astratta e scollegata da tutto ciò che utilizzerai (o addirittura vorrai usare!) vita.
Ricorda solo che la matematica è molto di più.
Che si tratti di stabilire quanto regolarmente la tua squadra di calcio ha bisogno di segnare per vincere la partita importante o di quante tasse dovrai pagare per quella nuova borsa che desideri. Se ti occupi di scienze, una delle cose migliori da fare per imparare le statistiche è utilizzare i tuoi dati o qualcosa di strettamente legato al tuo campo di interesse.
3. Concentrati sugli aspetti positivi
Parte di qualunque l'ansia – ma anche l'ansia per la matematica – è un focus sproporzionato sugli aspetti negativi. e spesso ignorando completamente i lati positivi. Potrebbe sembrare un cliché (e lo è, ammettiamolo) ma concentrandosi sugli aspetti positivi di proposito è una tattica davvero preziosa.
Immagina di ricevere i tuoi compiti di matematica dall'insegnante e scoprire di aver fatto 10/15 giusto. Potresti pensare "solo 10 su 15! Avevo bisogno di 12 per un B, e ho bisogno di una media B per entrare al college. Non potrò mai farlo". Ma la realtà è che hai dimostrato di poter rispondere a due terzi delle domande di matematica che ti vengono poste. Se pensi troppo ai cinque bit su cui devi lavorare, rischi di dimenticarti del 10 domande che hai buttato fuori dal parco.
4. Scrivi come ti senti prima di un esame
Quando i ricercatori hanno esaminato i modi migliori per affrontare l'ansia per la matematica, hanno scoperto che la regolazione emotiva è l'aspetto più importante. Anche se le persone hanno alti livelli di ansia per la matematica, le persone che sono state in grado di regolare queste emozioni hanno ottenuto punteggi più simili a persone con bassi livelli di ansia per la matematica.
In realtà raggiungere questo obiettivo è più facile a dirsi che a farsi, ovviamente, ma una tecnica molto utile è quella di (letteralmente) scrivi come ti senti 10-15 minuti prima dell'esame. Elenca le tue preoccupazioni su carta e valutale nel modo più obiettivo possibile. Forse alcune preoccupazioni saranno valide, ma vedrai senza dubbio alcune crepe nel ragionamento quando il tuo processo di pensiero è di fronte a te in bianco e nero.
5. Inizia con le domande facili
Un semplice consiglio per sentirsi meglio con un esame è dimenticare l'ordine in cui sono scritte le domande. fai quelli che fai tu conoscere come fare prima di affrontare sfide più grandi. Ti assicurerai di ottenere quei segni nella borsa, ma, cosa più importante, aumenterà la fiducia per le domande più impegnative che affronterai in seguito.
6. Concentrati sui perché piuttosto che memorizzare le formule
Uno dei modi migliori per imparare la matematica è concentrarsi sulla comprensione concettuale piuttosto che preoccuparsi di ricordare una formula specifica. Se capisci perché la matematica funziona come funziona, le specifiche sono molto più facili da ricordare. Quindi non rimproverarti per nessuna singola cosa che hai faticato a ricordare, concentrati sull'essere in grado di spiegare cosa fa la formula anche se non riesci sempre a ricordare esattamente quale simbolo va dove.
7. Ottieni un tutor o un aiuto individuale
Un'altra parte importante dell'ansia per la matematica è il lato sociale: dare una risposta errata in classe è molto più imbarazzante che fare la stessa cosa nella tua stanza. Questo è il motivo per cui il tutoraggio individuale può davvero aiutare, anche se è solo un amico che ti aiuta in privato. Questo è ottimo per esercitarsi e imparare senza preoccuparsi se le persone ti stanno giudicando (fidati di me, non lo sono! Le persone odiano la matematica quanto te). Ma è particolarmente utile se il tuo tutor è appassionato dell'argomento.
Il vero trucco, attraverso tutti questi singoli punti, è spostare il tuo atteggiamento alla matematica. Non è la tua abilità il problema - sei quasi certamente in grado di impararla - è l'idea che la matematica sia una cosa aliena che non ti sarà di alcuna utilità. Che ti piaccia o no, la matematica è coinvolta in molte parti della vita moderna e il modo migliore per superarla è... inizia a goderne, rispettalo o almeno goditi il momento in cui finalmente lo capisci problema.