Frekuensi Gelombang Delta dalam Studi Tidur

Tidur adalah bagian penting dari setiap hari bagi kebanyakan orang, tetapi apa yang terjadi ketika Anda menutup mata sering kali menjadi misteri. Studi tidur, baik untuk penelitian tidur atau untuk mendiagnosis gangguan tidur, membuka jendela tentang apa yang terjadi pada otak dan tubuh Anda saat Anda tidur. Studi tidur dapat memecah tidur Anda menjadi beberapa tahap, dengan setiap tahap ditandai oleh jenis aktivitas otak tertentu. Gelombang delta adalah gelombang otak yang paling lambat saat tidur.

Saat Anda tidur, Anda maju melalui lima tahap dalam pola siklus. Anda mulai di tahap satu, tidur ringan, di mana otak Anda bergerak dari gelombang beta dan alfa terjaga ke gelombang theta tidur. Saat Anda berpindah dari tahap satu ke tahap dua, Anda terus mengalami gelombang theta yang diselingi dengan periode aktivitas intens yang dikenal sebagai kumparan tidur. Ketika Anda masuk ke tahap tiga tidur yang lebih dalam, gelombang delta menjadi menonjol dan ketika mereka mewakili lebih dari setengah aktivitas otak Anda, Anda berada di tahap empat, tahap tidur terdalam. Setelah tahap empat Anda bergerak mundur melalui tahap tidur dan kemudian memasuki tahap kelima, gerakan mata cepat, atau tidur bermimpi.

Aktivitas otak yang diukur selama studi tidur direkam pada electroencephalogram, atau EEG, perangkat yang menggunakan sensor yang ditempatkan di kulit kepala untuk mengukur aktivitas listrik di otak. Aktivitas otak dicatat sebagai garis pada selembar kertas atau layar komputer yang terus bergulir. Garis bergerak naik dan turun saat mencatat impuls listrik dan hasilnya adalah pola gelombang yang bentuk, frekuensi dan amplitudonya, atau tingginya, dapat diukur. Setiap jenis gelombang otak dijelaskan menggunakan tiga parameter ini.

Gelombang delta adalah gelombang lambat yang berhubungan dengan tidur nyenyak. Orang yang terbangun dari tidur nyenyak tidak dapat mengingat pikiran atau mimpi apa pun, sehingga tujuan gelombang delta agak misterius, tetapi telah dihipotesiskan bahwa ia memiliki peran dalam "mengatur ulang" otak. Gelombang delta lebih menonjol pada bayi dan anak kecil, tetapi terjadi pada semua orang saat tidur. Beberapa gangguan tidur seperti berjalan dalam tidur dan teror malam terjadi selama tidur gelombang delta.

Gelombang delta memiliki frekuensi kurang dari 4 hertz, atau 4 gelombang per detik, dan sebagian besar terjadi antara 0,5 hertz dan 3,5 hertz. Dengan kata lain, durasi setiap gelombang delta adalah antara seperempat detik dan dua detik. Sementara gelombang delta adalah yang paling lambat, mereka juga dapat dianggap sebagai gelombang paling keras. Amplitudo atau ketinggian gelombang delta adalah 75 mikrovolt, aktivitas listrik terkuat yang tercatat dalam gelombang otak normal.