Otak Anda membutuhkan interaksi untuk belajar dan tumbuh. Menurut The Franklin Institute, stimulasi tidak hanya meningkatkan fungsi otak Anda tetapi juga membantu mencegah penurunan kognitif. Meskipun penyakit dapat mengganggu aktivitas otak, bertambah tua tidak, selama Anda terus menantang diri sendiri.
Nyalakan
Ubah rutinitas Anda. Ambil rute yang berbeda untuk bekerja, mencoba resep baru untuk makan malam, atau terlibat dalam aktivitas yang menantang seperti dansa ballroom. Aktivitas baru membuat sel-sel otak Anda terus menebak. Penelitian telah menunjukkan bahwa sel-sel otak yang dirangsang menghasilkan sel-sel baru.
Cari tahu
Lakukan teka-teki silang, sudoku atau masalah kata. Jangan berkecil hati jika Anda terjebak pada suatu masalah. Pemindaian otak telah menunjukkan bahwa ketika Anda terjebak pada suatu masalah, itu membantu otak Anda tumbuh karena harus berusaha lebih keras.
Diskusikan, Debat, Putuskan
Terlibat dalam percakapan atau debat, lakukan pencarian online lebih mendalam atau coba apa pun yang mengharuskan Anda mempelajari suatu topik dan membuat keputusan yang tepat.
Dapatkan Aktif
Olahraga tidak hanya melepaskan endorfin — yang membuat Anda merasa baik — tetapi juga membantu menjaga sinapsis Anda tetap stabil. John Ratey, Ph. D., seorang profesor psikiatri klinis, mengatakan kepada MSNBC: "Olahraga dalam banyak cara mengoptimalkan otak Anda untuk belajar." Baik cardio dan angkat besi ringan adalah pilihan yang bagus.
Pelajari Keterampilan Baru
Ikuti kelas atau ajari diri Anda sendiri dengan mempelajari bahasa atau alat musik baru. Ini bisa menjadi tantangan yang sangat bagus seiring bertambahnya usia.
Keliling dunia
Bepergian ke tempat-tempat yang tidak diketahui. Anda lebih santai di rumah, dan bepergian mendorong Anda untuk lebih waspada. Anda juga bertemu orang dan makanan baru, dan belajar tentang budaya yang menarik dan sejarahnya. Bepergian juga menendang keterampilan bertahan hidup Anda.
Perluas Pengetahuan Anda
Hadiri kelas atau kuliah tentang topik yang Anda minati. Mendaftar untuk sekolah dan menyelesaikan gelar. Ini akan memberi Anda rasa pencapaian dan merangsang otak Anda pada saat yang bersamaan.