Apakah Dingin Membuat Anda Mengantuk?

Sebuah mesin yang halus, tubuh secara halus bereaksi terhadap lingkungan tanpa Anda sadari hampir sepanjang waktu. Namun, terkadang efek rangsangan seperti dingin dapat menghasilkan perubahan pada tubuh yang tampak lebih nyata. Misalnya, beberapa orang mengaku ingin terkantuk-kantuk ketika kedinginan. Namun, korelasi antara kedinginan dan merasa mengantuk tidak selalu sama dengan penyebab.

TL; DR (Terlalu Panjang; Tidak Membaca)

Mungkin ada korelasi antara suhu dingin dan rasa mengantuk, tetapi kedinginan tidak secara teknis menyebabkan kelelahan. Namun, jika Anda mengalami hipotermia, kondisi tersebut secara bertahap dapat membuat Anda merasa lelah dan akhirnya menyebabkan ketidaksadaran dan koma.

Homeostasis suhu adalah kemampuan tubuh untuk mempertahankan suhu antara 96,8 derajat Fahrenheit dan 100,4 derajat Fahrenheit. Ketika tubuh Anda mulai kehilangan panas dan suhu inti Anda turun, Anda secara otomatis mulai menggigil dan mengembangkan naluri yang kuat untuk pindah ke tempat yang lebih hangat. Paling sering, kedinginan adalah masalah kecil. Tetapi jika suhu inti Anda turun hingga di bawah 95 derajat Fahrenheit, Anda mungkin mengalami hipotermia ringan, yang dapat menyebabkan kantuk.

Kisaran suhu tubuh normal optimal untuk reaksi biokimia penting. Saat suhu Anda turun, bahkan hanya beberapa derajat Fahrenheit, otak Anda tidak bekerja seefisien mungkin. Anda mungkin mengalami masalah seperti waktu reaksi yang lambat, penilaian yang terganggu, dan kelelahan. Tanda-tandanya tidak kentara, dan seseorang yang menderita hipotermia ringan ini mungkin tidak mengerti hal itu terjadi. Penurunan suhu terjadi secara bertahap, sehingga rasa kantuk merayap naik. Situasi umum di mana orang mungkin mengalami hipotermia ringan termasuk berdiri di luar dalam suhu dingin sepanjang hari atau melakukan perjalanan jauh dengan sepeda motor dalam cuaca dingin.

Ketika seseorang berada dalam tahap pertama hipotermia, mereka menggigil pada tingkat yang relatif normal. Pada hipotermia sedang, pada suhu inti kurang dari 95 derajat Fahrenheit, menggigil menjadi hebat, kelelahan memburuk dan orang tersebut menjadi bingung dan kikuk. Di bawah 89,6 derajat Fahrenheit, orang tersebut menjadi sangat mengantuk sehingga mereka tidak dapat bergerak, dan mereka jatuh pingsan dan koma.

Terkadang orang mungkin menyalahkan rasa kantuk karena kedinginan, padahal sebenarnya kedinginan dan kelelahan disebabkan oleh ritme sirkadian. Ini adalah variasi alami dalam suhu dan kantuk selama 24 jam. Kelelahan dan kedinginan tidak menyebabkan satu sama lain dalam hal ini. Sebaliknya, jam tubuh seseorang secara alami menyebabkan suhu tubuh turun. Ini biasanya terjadi pada dini hari. Anda mungkin menorehkannya dengan dinginnya pagi hari dan sedikit pusing.

Selain itu, orang umumnya merasa lebih dingin saat berbaring, dan cenderung berbaring saat mengantuk. Jadi, jelas, ada beberapa kebetulan yang mungkin berperan.