Visszatér az iskolába, és ez azt jelenti, hogy kijut a nyári munkarendjéből (vagy - nincs megítélés! - az alvás napja) és a kora reggeli szokások, az órai napok és a tanulmányok.
Ha egy kis iskolai kulturális sokkot tapasztal, akkor nem hibáztatjuk. A vadonatúj napi menetrend bevezetése néhány napot igénybe vehet, amíg megszokja, és a 6: 30-kor felcsendülő riasztás egyenesen érezhető fájdalmas. De ez a legjobb alkalom új tanulmányozási szokások elsajátítására, amelyek egész évben segítenek. Itt van, hogyan.
Állítson be intelligens célokat - és készüljön fel a sikerre
Egy kis előkészítő munka segít a talajra lendülésben - igen, ez azt jelenti, hogy van némi házi feladata előtt a házifeladatod.
Kezdje azzal, hogy reális és mérhető célokat ír le. Például egyszerűen „minden nap elvégzem a házi feladataimat”, megkönnyíti a halogatást. "Egy-három óra házi feladatot fogok elvégezni az asztalomnál, amint hazajövök az iskolából" konkrétabb és pontosan meghatározza, mit kell tennie a siker érdekében. Bizonyos rugalmasságot is lehetővé tesz, lehetővé téve, hogy a könnyebb hetek alatt kevesebbet tanuljon, de mégis megfelel a céljának.
Hozzon létre egy külön helyet a munkavégzéshez, és tartsa rendetlenségtől. És adjon hozzá egy növényt - egy kis növényzetet segít abban, hogy produktív maradjon.
Ugorj be Head-First
Míg az iskolai alkalmazkodás eleinte kényelmetlenül érezheti magát, a napi menetrend teljes átalakítása valójában remek indítópult az új szokások kialakításához. Ez azért van, mert mi formálja a szokásokat az asszociatív tanulással - az életmódunkba illő ismételt viselkedésminták révén.
Ez a tanulási minta azt jelenti, hogy amikor új életmódot kezd - például mondjuk az iskolába való visszatéréshez -, akkor a viselkedésváltása is a legjobb lehetőség az új szokások gyors kialakítására. A hatás még hangsúlyosabb, ha Ön is új környezetben él, például ha iskolába költözött.
Tehát itt az ideje, hogy megsemmisítse minden kevésbé hatékony tanulási szokását (például a halogatást) a hideg pulyka mellett, és mindent belemegy az új célokba. Ha például az a célja, hogy az összes házi feladatot elkészítse, amint hazaér az iskolából, akkor például az első napon kezdje el - még akkor is, ha nincs sok feladata. Az iskola utáni házi feladatok megszokássá tétele most, amikor nincs sok tennivaló, megkönnyíti a szokás megtartását, amikor később a házi feladatok hegyei között válogat.
Kényeztesse magát
Az asszociatív tanulás működik összekapcsolva a viselkedését (például hetente ellenőrizze az osztályjegyzeteit) jutalmazásra (mint sokkal könnyebb áttekintés jön a vizsga ideje).
A probléma? A tanulmányi szokások eltarthatnak egy ideig, amíg megtérülnek. Lehet, hogy hetekig dolgozik az első tesztig - és hónapokat vár, hogy lássa, új szokásai hogyan befolyásolják a középső vagy a jelentéskártyát.
A megoldás: Keressen új ösztönzőket a szokásainak újbóli érvényesítésére. Ez azt jelentheti, hogy a házi feladatok elvégzése után bizonyos játékidőben költségvetést kell tervezni, kedvenc harapnivalóját élvezheti munka közben, vagy alkalmazhat egy alkalmazást, például Erdő, ez megjutalmazza a tanulmányokkal töltött minden fél órát.
Idővel az agyad kevésbé lesz függő az azonnali jutalomtól, ha ragaszkodsz szokásodhoz - de egy új szokás teljes kialakítása igen akár 254 napot is igénybe vehet. Addig minden alkalommal kezelje magát, amikor megfelel a céljainak, hogy motivált maradjon.
Miután lerázta mindennapi rutinját, lassan hozzáadhat más jó szokásokat is. Mielőtt tudná, megnézi a rekordkártyát egyenes As-val.