A gravitáció az az erő, amely testét a Föld felé húzza. A gravitáció három alapelve hat a testre. A gravitációt a test tömege befolyásolja. Ahhoz, hogy egyenesen állhasson, megfelelően illesztenie kell a csontokat és az izmokat, hogy ellensúlyozza a gravitációt. A gravitáció elveinek megértése segíthet növelni egyensúlyát.
Gravitáció középpontja
A súlypont a testben egy olyan pontban fordul elő, ahol a súly egyenlően oszlik meg minden oldalon. A súlypontot tömegközéppontnak is nevezhetjük. Ettől a ponttól kezdve a test bármely irányba elfordulhat és kiegyensúlyozott marad. Ha egyenletesen áll a súlypontja felett, akkor egyensúlyi állapotban van.
Gravitációs vonal
A gravitációs vonal egy képzeletbeli vonal, amely áthalad a súlypontján, és a test tömegét két egyenlő részre osztja. Ez a vonal a test súlyeloszlásától függően változik. Ez egy függőleges vonal, amely a fej tetejétől, általában a fül körül halad, lefelé a földig. A test egyensúlyának megőrzése érdekében a testtartásnak meg kell felelnie a gravitációs vonalának.
Támogatás bázisa
Az, hogy milyen szélesre tárja szét a lábát, meghatározza a támaszpontot. Minél közelebb van a súlypontod a talajhoz, annál nagyobb lesz a támogatásod; minél távolabb helyezi el a lábát, annál stabilabban fogja érezni magát. Jó támaszpontra van szükség, ha nehéz tárgyakat emel vagy mozgat.
A gravitáció és a test
A gravitáció az életkor előrehaladtával sok testrészre kihat. Összenyomja a gerincet, hozzájárul a rossz vérkeringéshez és csökkentheti rugalmasságát. A gravitációs húzás a szerveidre is hatással van, emiatt lefelé tolódnak, távol a megfelelő helyzetüktől. A gravitációt gyakran hibáztatják azért, mert a felesleges súly felhalmozódik a középszakasz körül.