Gravitacija je sila koja vuče vaše tijelo prema Zemlji. Tri principa gravitacije utječu na tijelo. Na gravitaciju utječe masa vašeg tijela. Da biste mogli uspravno stajati, morate pravilno poravnati kosti i mišiće kako biste nadoknadili gravitaciju. Razumijevanje principa gravitacije može vam pomoći da povećate ravnotežu.
Centar gravitacije
Težište se javlja u tijelu u točki u kojoj je težina podjednako raspoređena na sve strane. Težište se može nazvati i težištem mase. Od ove se točke tijelo može okretati u bilo kojem smjeru i ostati uravnoteženo. Kada ravnomjerno stojite nad težištem, nalazite se u stanju ravnoteže.
Linija gravitacije
Linija gravitacije je zamišljena crta koja prolazi kroz vaše težište dijeleći masu tijela na dvije jednake polovice. Ova se linija mijenja ovisno o raspodjeli tjelesne težine. To je okomita crta koja ide od vrha glave, obično oko uha, do tla. Da biste održali tijelo u ravnoteži, vaše držanje mora odgovarati vašoj gravitacijskoj liniji.
Baza podrške
Koliko široko raširite stopala, određuje vašu bazu potpore. Što je vaše težište bliže zemlji, to ćete više podrške imati; što dalje stavite noge, to ćete se osjećati stabilnije. Potrebna je dobra podloga ako dižete teške predmete ili pomičete teške predmete.
Gravitacija i tijelo
Gravitacija utječe na mnoge dijelove vašeg tijela kako starete. Stiskuje kralježnicu, doprinosi slaboj cirkulaciji krvi i može smanjiti vašu fleksibilnost. The gravitacijsko povlačenje također utječe na vaše organe, zbog čega se pomiču prema dolje, daleko od njihovog pravilnog položaja. Gravitacija je često kriva za način na koji se višak kilograma nakuplja oko središnjeg dijela.