क्या ठंड से नींद आती है?

एक नाजुक मशीन, शरीर आपके अधिकांश समय को देखे बिना भी पर्यावरण के प्रति सूक्ष्मता से प्रतिक्रिया करता है। कभी-कभी, हालांकि, ठंड जैसी उत्तेजनाओं का प्रभाव शरीर में ऐसे परिवर्तन उत्पन्न कर सकता है जो अधिक स्पष्ट प्रतीत होते हैं। उदाहरण के लिए, कुछ लोग दावा करते हैं कि ठंड लगने पर सिर हिलाने का मन करता है। हालांकि, ठंडा होने और नींद महसूस करने के बीच एक संबंध जरूरी नहीं कि समान कार्य-कारण हो।

टीएल; डीआर (बहुत लंबा; पढ़ा नहीं)

ठंडे तापमान और नींद महसूस करने के बीच एक संबंध हो सकता है, लेकिन ठंडा होने से तकनीकी रूप से थकान नहीं होती है। हालांकि, यदि आप हाइपोथर्मिया का अनुभव कर रहे हैं, तो स्थिति धीरे-धीरे आपको थका हुआ महसूस करा सकती है और अंततः बेहोशी और कोमा की ओर ले जा सकती है।

तापमान होमियोस्टेसिस 96.8 डिग्री फ़ारेनहाइट और 100.4 डिग्री फ़ारेनहाइट के बीच तापमान बनाए रखने की शरीर की क्षमता है। जब आपका शरीर गर्मी खोने लगता है और आपका मुख्य तापमान गिर जाता है, तो आप अपने आप कांपने लगते हैं और कहीं गर्म होने की तीव्र प्रवृत्ति विकसित हो जाती है। अक्सर सर्दी-जुकाम होना एक छोटी सी समस्या होती है। लेकिन अगर आपका मुख्य तापमान 95 डिग्री फ़ारेनहाइट से नीचे चला जाता है, तो आप हल्के हाइपोथर्मिया का अनुभव कर सकते हैं, जिससे नींद आ सकती है।

आवश्यक जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं के लिए शरीर का सामान्य तापमान रेंज इष्टतम है। जैसे-जैसे आपका तापमान गिरता है, यहां तक ​​कि केवल कुछ डिग्री फ़ारेनहाइट तक, आपका मस्तिष्क उतनी कुशलता से काम नहीं करता है। आप धीमी प्रतिक्रिया समय, बिगड़ा हुआ निर्णय और थकान जैसे मुद्दों का अनुभव कर सकते हैं। संकेत सूक्ष्म हैं, और इस हल्के हाइपोथर्मिया से पीड़ित व्यक्ति यह नहीं समझ सकता है कि यह हो रहा है। तापमान में गिरावट धीरे-धीरे होती है, इसलिए तंद्रा रेंगती है। सामान्य परिस्थितियों में लोग हल्के हाइपोथर्मिया का अनुभव कर सकते हैं, जिसमें पूरे दिन ठंडे तापमान में बाहर खड़े रहना या ठंड के मौसम में मोटरसाइकिल पर लंबी यात्रा करना शामिल है।

जब कोई व्यक्ति हाइपोथर्मिया के पहले चरण में होता है, तो वे अपेक्षाकृत सामान्य दर से कांपते हैं। मध्यम हाइपोथर्मिया में, 95 डिग्री फ़ारेनहाइट से कम के मूल तापमान पर, कंपकंपी हिंसक हो जाती है, थकान बढ़ जाती है और व्यक्ति भ्रमित और अनाड़ी हो जाता है। 89.6 डिग्री फ़ारेनहाइट से कम पर, व्यक्ति को इतनी नींद आ जाती है कि वे हिलने-डुलने में असमर्थ हो जाते हैं, और वे बेहोशी और कोमा में चले जाते हैं।

कभी-कभी लोग ठंड लगने के लिए नींद की अनुभूति को दोष दे सकते हैं, जबकि वास्तव में, ठंड लगना और थकान एक सर्कैडियन लय के कारण होती है। यह 24 घंटे से अधिक तापमान और तंद्रा में एक प्राकृतिक बदलाव है। इस मामले में थकान और ठंडक एक दूसरे का कारण नहीं बनती है। इसके बजाय, व्यक्ति के शरीर की घड़ी ने स्वाभाविक रूप से शरीर के तापमान में गिरावट का कारण बना दिया है। यह आमतौर पर दिन के शुरुआती घंटों में होता है। आप इसे सुबह की ठंडक और थोड़ी घबराहट के लिए चाक कर सकते हैं।

इसके अलावा, लोग आमतौर पर लेटते समय ठंड महसूस करते हैं, और नींद आने पर उनके लेटने की संभावना अधिक होती है। तो, स्पष्ट रूप से, कुछ संयोग हैं जो खेल में हो सकते हैं।