लैक्टिक एसिड किण्वन कब होता है?

जब आप बिना प्रशिक्षण के दौड़ लगा रहे होते हैं, तो सांस फूलना और ऐंठन होना आम बात है। यदि आप मांसपेशियों की कोशिकाओं के अंदर देख सकते हैं, तो लैक्टिक एसिड किण्वन स्पष्ट होगा। यह प्रक्रिया तब होती है जब कोशिकाएं बिना ऑक्सीजन के एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट या एटीपी बनाती हैं।

टीएल; डीआर (बहुत लंबा; पढ़ा नहीं)

लैक्टिक एसिड किण्वन तब होता है जब कोशिकाएं ऑक्सीजन के बिना एटीपी का उत्पादन करती हैं। इसका मतलब है कि केवल ग्लाइकोलाइसिस होता है।

लैक्टिक एसिड किण्वन एटीपी बनाता है, जो एक अणु है जो जानवरों और बैक्टीरिया दोनों को ऊर्जा की आवश्यकता होती है, जब कोई ऑक्सीजन मौजूद नहीं होता है। यह प्रक्रिया ग्लूकोज को दो लैक्टेट अणुओं में तोड़ देती है। फिर, लैक्टेट और हाइड्रोजन लैक्टिक एसिड बनाते हैं। लैक्टिक एसिड किण्वन ऊर्जा उत्पन्न करने का एक वैकल्पिक तरीका प्रदान करता है जब सामान्य सेलुलर श्वसन संभव नहीं होता है।

जब आपकी पसंदीदा शिल्प बियर कंपनी अपना उत्पाद बनाती है, तो खमीर माल्ट को किण्वित करने में मदद करता है। सामान्य तौर पर, अवायवीय बैक्टीरिया और खमीर खाद्य उत्पादों में किण्वन के लिए जिम्मेदार होते हैं। उदाहरण के लिए, लैक्टोबैसिलस दही में एक सामान्य बैक्टीरिया है और किण्वन प्रक्रिया का हिस्सा है, जो तीखा स्वाद बनाता है जिसे लोग पसंद करते हैं। लैक्टिक एसिड पर निर्भर अन्य खाद्य पदार्थों में संरक्षित मांस शामिल हैं।

अचार का किण्वन क्रिया में लैक्टिक एसिड का एक अच्छा उदाहरण प्रदान करता है। लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया बढ़ते हैं और अचार को उनका तीखा स्वाद देते हैं। वे कंटेनर में अन्य बैक्टीरिया को बढ़ने से भी रोकते हैं, ताकि सामग्री खराब न हो।

आपकी मांसपेशियों की कोशिकाएं कठिन शारीरिक गतिविधियों के दौरान आपको ऊर्जा देने के लिए लैक्टिक एसिड का उत्पादन कर सकती हैं। यह आमतौर पर तब होता है जब शरीर में पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं होती है, इसलिए लैक्टिक एसिड किण्वन इसके बिना एटीपी प्राप्त करने का एक तरीका प्रदान करता है। यह प्रक्रिया संग्रहीत ऊर्जा स्रोतों जैसे कि शर्करा या स्टार्च पर निर्भर करती है, जिसे यह सरल अणुओं और ऊर्जा बनाने के लिए तोड़ सकता है। उन्हें तोड़कर, आपको ऊर्जा का एक विस्फोट मिलता है जो आपको दौड़ पूरी करने या सीढ़ी चढ़ने में मदद कर सकता है। हालांकि, लैक्टिक एसिड मांसपेशियों में निर्माण कर सकता है और ऐंठन पैदा कर सकता है।

लैक्टिक एसिडोसिस आमतौर पर व्यायाम के कारण होता है। यह मांसपेशियों में दर्द, दर्द, ऐंठन, मतली और कमजोरी जैसे लक्षणों का कारण बनता है। जब रक्त में बहुत अधिक लैक्टिक एसिड होता है, तो लैक्टिक एसिडोसिस होता है। हालांकि तीव्र कसरत सबसे आम अपराधी हैं, कभी-कभी कैंसर, यकृत की समस्याएं और दवाएं इसका कारण बन सकती हैं।

आप कम तीव्रता के साथ व्यायाम करके और अपनी सहनशक्ति का निर्माण करके लैक्टिक एसिडोसिस को रोक सकते हैं। इसके अलावा, पानी पीने और वर्कआउट करते समय सांस लेने को याद रखने से मदद मिल सकती है। यदि आप लक्षणों को नोटिस करते हैं, तो धीमा करना और ब्रेक लेना याद रखें।