आपका दिमाग पर: सहानुभूति

क्या आपने कभी गौर किया है कि किसी की सकारात्मकता और उत्साह संक्रामक कैसे होता है? या किसी और का दर्द या डर आपको भी कैसे परेशान करता है?

यह काम पर सहानुभूति है।

सहानुभूति न केवल आपके आस-पास के लोगों के साथ आपके संबंधों को आकार देती है, यह हमारे विकासवादी इतिहास का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। मनुष्य हमेशा से सामाजिक प्राणी रहा है, और यहां तक ​​कि हमारे कुछ शुरुआती पूर्वजों - जैसे ऑस्ट्रेलोपिथेसिन, मनुष्यों और वानरों के एक साझा पूर्वज, जो 2 मिलियन वर्ष पहले रहते थे - के पास था परिभाषित सामाजिक संरचना. सहानुभूति हमें समाजों में संगठित होने में मदद करती है, और साथ ही विकसित हो सकती है साझा बाल पालन हमें एक प्रजाति के रूप में जीवित रहने में मदद करने के लिए।

लेकिन विकास के माध्यम से हमारे व्यवहार में सहानुभूति "बेक्ड इन" कैसे होती है, और जब आप सहानुभूति रखते हैं तो आपके मस्तिष्क में क्या होता है? पता लगाने के लिए पढ़ें।

सहानुभूति के लिए हमारी क्षमता हमारे दिमाग में कड़ी मेहनत करती है, विशेष मस्तिष्क कोशिकाओं के लिए धन्यवाद जिसे कहा जाता है दर्पण स्नायु. जब आप कोई क्रिया करते हैं तो मिरर न्यूरॉन्स दोनों में आग लगाते हैं

वैज्ञानिकों ने सहानुभूति रखने की क्षमता का भी पता लगाया है हमारे दिमाग के कुछ हिस्से. टेम्पोरोपेरिएटल जंक्शन की तरह, आपके मस्तिष्क के किनारे का एक क्षेत्र जो उनके बारे में सोचने में शामिल है आपके आस-पास, और अवर ललाट गाइरस, आपके मस्तिष्क के सामने का एक क्षेत्र जो सार में शामिल है विचारधारा।

मस्तिष्क के इन दो क्षेत्रों के बीच मजबूत संबंध आपको भावनात्मक और सामाजिक संकेतों को लेने में मदद करते हैं, फिर उन्हें यह समझने में "अनुवाद" करें कि दूसरा व्यक्ति क्या महसूस कर रहा है। 4 साल की उम्र से, ये क्षेत्र (और उनके बीच संबंध) परिपक्व होने लगते हैं, और आपकी सहानुभूति की भावना को आकार देते हैं और जिस तरह से आप अपने आसपास के लोगों के साथ संवाद करते हैं।

जबकि सहानुभूति आपके मस्तिष्क में कठोर हो सकती है, हर कोई उसी तरह सहानुभूति का अनुभव नहीं करता है। में व्यवधान एक मस्तिष्क क्षेत्र (दायां सुपरमार्जिनल गाइरस, जो आपके मस्तिष्क के ऊपर और पीछे पार्श्विका लोब में पाया जाता है) आपको बना सकता है अपनी भावनाओं को दूसरों पर प्रोजेक्ट करने की अधिक संभावना है - इसलिए वे जो महसूस कर रहे हैं उसे लेने के बजाय, आपको लगता है कि वे महसूस करते हैं क्या भ आप महसूस कर। यह स्वाभाविक रूप से सहानुभूति करना अधिक कठिन बनाता है, क्योंकि आप वास्तव में दूसरों के इरादे या भावनाओं को नहीं देख रहे हैं।

आपकी भौतिक परिस्थितियाँ आपके सहानुभूति महसूस करने के तरीके को भी बदल सकती हैं। जब शोधकर्ता लोगों में सहानुभूति के अंतर को देखा विभिन्न सामाजिक आर्थिक वर्गों में, उन्होंने पाया कि अमीर लोग कम सहानुभूति रखते थे। और अन्य वैज्ञानिकों ने पाया है कि अंतर्निहित पूर्वाग्रह - जैसे जाति, लिंग या धर्म के बारे में नकारात्मक दृष्टिकोण - यह आकार दे सकते हैं कि हम विभिन्न समूहों के प्रति सहानुभूति कैसे बढ़ाते हैं।

पूर्वाग्रह के माध्यम से काम करने और अधिक लोगों के प्रति सहानुभूति रखने का सबसे आसान तरीका भी बहुत मजेदार है - बस इसे अधिक लोगों से मिलने और चैट करने का एक बिंदु बनाएं। अनुसंधान से पता चला कि जैसे-जैसे आप विभिन्न अनुभवों और पृष्ठभूमि वाले लोगों को जानते हैं, आप स्वाभाविक रूप से व्यापक श्रेणी के लोगों के प्रति अधिक सहानुभूति महसूस करने लगेंगे।

मुस्कुराते हुए प्रत्येक कॉनवो का अधिकतम लाभ उठाएं - आप अपने और अपने आस-पास के लोगों के लिए "खुश" मोटर न्यूरॉन्स को ट्रिगर करेंगे - और मौजूद रहेंगे। दूसरे शब्दों में, अपने फ़ोन सूचनाओं की जाँच नहीं करने पर, आप कॉनवो पर ध्यान केंद्रित करना चाहेंगे।

तो शरमाओ मत, नमस्ते कहो। आप अपनी दिमागी शक्ति को बढ़ावा देंगे और संभावित रूप से एक नया दोस्त बनाएंगे - जीत-जीत!