उत्सर्जन प्रणाली शारीरिक गतिविधि पर कैसे प्रतिक्रिया करती है?

प्रोटीन और न्यूक्लिक एसिड के टूटने से नाइट्रोजन युक्त अपशिष्ट निकलते हैं। इन यौगिकों के निर्माण से पहले शरीर को इन यौगिकों को समाप्त करना चाहिए। रक्तप्रवाह से कचरे को छानना उत्सर्जन प्रणाली का काम है। आपका शरीर अपने पर्यावरण में परिवर्तन के जवाब में उत्सर्जन को नियंत्रित करता है।

उत्सर्जन तंत्र यूरिया और अतिरिक्त लवण जैसे अपशिष्टों को फँसाता है और उन्हें शरीर से बाहर निकाल देता है। इस प्रक्रिया में, यह रक्त में लवण और तरल पदार्थों के स्तर में एक महत्वपूर्ण संतुलन बनाए रखने में मदद करता है। आपके मस्तिष्क का एक हिस्सा जिसे हाइपोथैलेमस कहा जाता है, एंटी-मूत्रवर्धक हार्मोन (ADH) का उत्पादन करके उत्सर्जन को नियंत्रित करता है, जो गुर्दे द्वारा रक्त से निकाले गए पानी की मात्रा को कम करने के लिए कार्य करता है और इस तरह की दर को कम करता है उत्सर्जन

जब आप व्यायाम करते हैं, तो आपको पसीना आना शुरू हो सकता है क्योंकि आपका शरीर अपने तापमान को कम रखने की कोशिश करता है। यूरिया की थोड़ी सी मात्रा के साथ पसीना आपके शरीर से पानी और लवण को निकाल देता है। जैसे ही आपके रक्त प्रवाह में सोडियम का स्तर गिरता है, एडीएच स्राव भी गिर जाता है, और आपके गुर्दे अधिक पतला मूत्र उत्पन्न करते हैं।

जैसे ही आप व्यायाम करना जारी रखते हैं, आपका शरीर अधिक पानी खो देता है। एक निश्चित बिंदु के बाद, हाइपोथैलेमस जितना संभव हो सके पानी के संरक्षण के लिए पिट्यूटरी ग्रंथि से एडीएच की रिहाई को बढ़ावा देना शुरू कर देता है। जैसे-जैसे एडीएच का स्तर बढ़ता है, गुर्दे अधिक केंद्रित मूत्र का उत्पादन करते हैं, जिससे रक्तप्रवाह में सोडियम का स्तर और गिर जाता है।

चरम मामलों में, एक एथलीट निर्जलित हो सकता है, या रक्त में सोडियम का कम स्तर हाइपोनेट्रेमिया नामक स्थिति पैदा कर सकता है। मैराथन जैसे भीषण आयोजनों में प्रतिस्पर्धा करने वाले धीरज एथलीटों को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि वे दौड़ के दौरान जो खोते हैं उसे बदलने के लिए पर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन करें।