क्या होता है जब आपको सनबर्न हो जाता है?

समुद्र तट की यात्राओं के बीच, पिछवाड़े के बीबीक्यू और निश्चित रूप से, आपकी वार्षिक शिविर यात्रा, संभावना है कि आप इस गर्मी में कुछ गंभीर किरणों को पकड़ लेंगे। और अगर आप एसपीएफ़ को कम करने के बारे में सावधान नहीं हैं, तो आप जानते हैं कि इसका क्या मतलब है - एक हत्यारा सनबर्न जो अगले (कई) दिनों की मस्ती को कम कर देता है।

लेकिन फिर भी आपको सनबर्न क्यों होता है? इसका स्पष्ट उत्तर है - आपने धूप में बहुत अधिक समय बिताया, दुह! - लेकिन सनबर्न से आप जो महसूस करते हैं उसका बहुत कुछ आपके शरीर की शुरुआती जलन के प्रति स्वाभाविक प्रतिक्रिया से संबंधित होता है।

यहाँ क्या हो रहा है - और सुरक्षा के लिए आपको SPF की आवश्यकता क्यों है।

सूर्य न केवल गर्मी और दृश्य प्रकाश उत्सर्जित करता है, बल्कि अन्य प्रकार के विकिरण भी उत्सर्जित करता है। जिसमें पराबैंगनी (यूवी) किरणें शामिल हैं। यूवी प्रकाश की तरंग दैर्ध्य कम होती है - देखने में बहुत कम, लेकिन आपकी त्वचा की पहली परतों की तरह कुछ ऊतकों में प्रवेश करने के लिए पर्याप्त कम।

और जब वह यूवी लाइट आपकी त्वचा की कोशिकाओं से टकराती है? यह आपके डीएनए को नुकसान पहुंचाता है। विशेष रूप से, यह आपके डीएनए को बनाने वाले उप-इकाइयों के जुड़ने के तरीके में कुछ मामूली बदलाव करता है - और इसका मतलब है कि आपकी कोशिकाएं आपके डीएनए को तब तक ठीक से दोहरा नहीं सकती जब तक कि क्षति ठीक नहीं हो जाती।

• पहले से ही एक तरह का डीएनए जीनियस?यहाँ अधिक डीट्स हैं। आप जानते हैं कि आपका डीएनए चार आधार जोड़े - थाइमिन, एडेनिन, साइटोसिन और ग्वानिन से कैसे बना है - और यह कि थाइमिन और एडेनिन स्वाभाविक रूप से डबल हेलिक्स के किसी भी स्ट्रैंड पर जुड़ते हैं? ठीक है, यूवी विकिरण आपके डीएनए में कुछ थाइमिन की संरचना को बदल देता है, जिसका अर्थ है कि यह एडेनिन के साथ सही ढंग से नहीं जुड़ सकता है।

ठीक है, आपकी कोशिकाओं को अवांछित डीएनए क्षति पसंद नहीं है - यह पुरानी बीमारियों में योगदान देता है, यही कारण है कि सूर्य के संपर्क में त्वचा कैंसर के पीछे ड्राइविंग बलों में से एक है! - और सूरज आपकी कोशिकाओं के अन्य हिस्सों को भी नुकसान पहुंचाता है। यूवी विकिरण भी अन्य नुकसान का कारण बनता है।

सूर्य का संपर्क आपकी कोशिकाओं को बनाने वाले लिपिड को नुकसान पहुंचाता है (जो, FYI करें, यही कारण है कि आपकी त्वचा धूप में रहने के बाद शुष्क AF महसूस करती है), और वे आपके RNA को भी उत्परिवर्तित करते हैं। क्षतिग्रस्त कोशिकाएं उस क्षतिग्रस्त आरएनए, ASAP से छुटकारा पाना चाहती हैं, इसलिए वे इसे कोशिका से बाहर फेंक देती हैं - जहां यह एक प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को ट्रिगर करता है।

एक बार जब आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली शामिल हो जाती है, तो आप देखेंगे कि दर्दनाक सूजन, गर्मी और लालिमा जो बहुत ही परिचित है। आपके जलने के बाद पहले तीन दिनों के लिए आपकी प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया सबसे मजबूत है (और दर्द सबसे खराब है), फिर इसे कम होना चाहिए, भले ही आपके लक्षण पूरी तरह से दूर न हों।

जला कितना बुरा है, इस पर निर्भर करते हुए, आप छीलने के दिनों (या एक सप्ताह से अधिक) के लिए हो सकते हैं। और जबकि यह थोड़ा असहज हो सकता है - और, ईमानदार रहें, थोड़ा स्थूल - यह वास्तव में स्वस्थ है। छीलने का मतलब है कि आपका शरीर त्वचा की कोशिकाओं को हटा रहा है जिनकी मरम्मत की जा सकती है, ताकि आप स्वस्थ त्वचा में वापस आ सकें।

और, आप शायद देखेंगे कि आपके जलने के बाद एक टैन विकसित हो गया है। मेलेनिन नामक प्रोटीन के लिए यह सब धन्यवाद है, जो कुछ प्राकृतिक सूर्य संरक्षण प्रदान करता है। जब आपके शरीर को यह संकेत मिलता है कि आपको अधिक धूप से सुरक्षा की आवश्यकता है - जैसे कि, आपको अभी-अभी भारी सनबर्न हुआ है - यह अधिक मेलेनिन बनाना शुरू कर देता है ताकि आप अगली बार बेहतर तरीके से सुरक्षित रहें।

ऊपर दी गई सभी जानकारी किसी भी प्रकार के सनबर्न पर लागू होती है - लेकिन, निश्चित रूप से, कुछ सनबर्न दूसरों की तुलना में बदतर होते हैं। जबकि किसी भी सनबर्न से कुछ लालिमा और सूजन हो सकती है, गंभीर नुकसान के गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

अगर तुम क्या सच में सूरज में पानी में गिर गया, यूवी किरणें आपकी त्वचा को इतनी बुरी तरह से नुकसान पहुंचा सकती हैं कि आपके शरीर को भारी प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को माउंट करना पड़ता है। प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया जलने में गंभीर द्रव निर्माण का कारण बन सकती है जिससे आपको फफोले विकसित हो सकते हैं। और प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया आपको बीमार महसूस करा सकती है और बुखार भी पैदा कर सकती है।

तो उस एसपीएफ़ को लागू करें! कोई याद है: सब सूर्य के संपर्क में आपके डीएनए को स्थायी रूप से नुकसान पहुंचाने और बाद में आपके कैंसर के जोखिम में योगदान करने की क्षमता है। इसलिए FDA-अनुमोदित सनस्क्रीन चुनकर, और हर दो घंटे में या पानी में जाने के बाद फिर से लगाकर सुरक्षित रहें। आप एक दर्दनाक सनबर्न की भयावहता से बचेंगे और सड़क पर डरावने त्वचा कैंसर के जोखिम को कम करेंगे।