"गणित मे अपनी कमजोरियों से मत घबराओ। मैं आपको आवश्वस्त कर सकता हूं मेरा तो और भी शानदार है।" - अल्बर्ट आइंस्टीन
गणित की चिंता एक दुष्चक्र है। शिकागो विश्वविद्यालय के अलाना फोले के नेतृत्व में शोधकर्ताओं ने इस घटना को 64 अलग-अलग में देखा देशों, और आश्चर्यजनक रूप से पाया कि उच्च गणित चिंता वाले छात्र गणित पर बदतर प्रदर्शन करते हैं परीक्षण।
लेकिन सबसे पहले क्या आता है, चिंता या कम अंक? शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि यह एक दुष्चक्र है: यदि आप चिंतित हैं, तो आप बदतर प्रदर्शन करेंगे, जो आपकी चिंता को और भी अधिक बढ़ा देता है।
तो कोई गलती न करें, गणित की चिंता एक है बहुत वास्तविक कई छात्रों के लिए समस्या (आपके विचार से अधिक!) और यदि आप गणित में संघर्ष कर रहे हैं तो इससे निपटने के लिए आपको सचेत प्रयास करना चाहिए। अच्छी खबर यह है कि आप कर सकते हैं इस पर काबू करो। यहां बताया गया है कि आने वाली परीक्षा को कैसे पास किया जाए।
1. समझें कि आपको "गणितीय मस्तिष्क" की आवश्यकता नहीं है
गणित की चिंता वाले बहुत से लोगों का मानना है कि वे "गणित में अच्छे नहीं हैं," या उनके पास "इसके लिए दिमाग नहीं है।" सच्चाई एक ही समय में डरावनी और सुकून देने वाली होती है:
2. गणित को अपने लिए प्रासंगिक बनाएं
यह समझ में आता है कि क्यों बहुत से लोग सोचते हैं कि वे "गणित के लोग" नहीं हैं। सच कहूं तो जिस तरह से गणित पढ़ाया जाता है स्कूल अक्सर उबाऊ, अत्यधिक सारगर्भित और आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली किसी भी चीज़ से असंबद्ध होता है (या यहाँ तक कि उपयोग करना भी चाहता है!) जिंदगी।
बस याद रखें कि गणित इससे कहीं अधिक है।
चाहे यह काम कर रहा हो कि आपकी फ़ुटबॉल टीम को बड़ा गेम जीतने के लिए कितनी नियमित रूप से स्कोर करने की ज़रूरत है, या यह पता लगाना है कि आपको उस नए बैग पर कितना टैक्स देना होगा। यदि आप विज्ञान में हैं, तो आँकड़ों को सीखने के लिए सबसे अच्छी चीजों में से एक है अपने स्वयं के डेटा या किसी ऐसी चीज़ का उपयोग करना जो आपकी रुचि के क्षेत्र से बहुत निकटता से जुड़ी हो।
3. सकारात्मक पर ध्यान दें
का हिस्सा कोई भी चिंता - लेकिन गणित की चिंता भी - नकारात्मक पर अधिक ध्यान केंद्रित करती है। और अक्सर सकारात्मक को पूरी तरह से अनदेखा कर देते हैं। यह क्लिच लग सकता है (और यह है, इसका सामना करते हैं) लेकिन सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करना जान - बूझकर वास्तव में एक मूल्यवान युक्ति है।
कल्पना कीजिए कि आप शिक्षक से अपना गणित का होमवर्क वापस प्राप्त करते हैं, और पाते हैं कि आपको 10/15 सही मिला है। आप सोच सकते हैं "केवल 15 में से 10! मुझे बी के लिए 12 की जरूरत है, और मुझे कॉलेज में आने के लिए बी औसत चाहिए। मैं ऐसा कभी नहीं कर पाऊंगा।" लेकिन वास्तविकता यह है कि आपने दिखाया है कि आप गणित के दो-तिहाई प्रश्नों का उत्तर दे सकते हैं जो आपके सामने हैं। यदि आप उन पांच बिट्स के बारे में बहुत अधिक सोचते हैं जिन पर आपको काम करने की आवश्यकता है, तो आप भूलने का जोखिम उठाते हैं 10 सवाल आपने पार्क से बाहर खटखटाए।
4. परीक्षा से पहले आप कैसा महसूस करते हैं, उसे लिखें
जब शोधकर्ताओं ने गणित की चिंता से निपटने के सर्वोत्तम तरीकों को देखा, तो उन्होंने पाया कि भावनात्मक विनियमन सबसे महत्वपूर्ण पहलू है। यहां तक कि अगर लोगों में गणित की चिंता का उच्च स्तर है, तो जो लोग इन भावनाओं को नियंत्रित करने में सक्षम थे, उन्होंने गणित की चिंता के निम्न स्तर वाले लोगों की तरह अधिक स्कोर किया।
वास्तव में इसे हासिल करना कहा से आसान है, बेशक, लेकिन एक बहुत ही उपयोगी तकनीक है (वस्तुतः) परीक्षा से १० से १५ मिनट पहले लिखें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। कागज पर अपनी चिंताओं को सूचीबद्ध करें और यथासंभव निष्पक्ष रूप से उनका मूल्यांकन करें। हो सकता है कि कुछ चिंताएँ मान्य हों, लेकिन आप निस्संदेह तर्क में कुछ दरारें देखेंगे जब आपकी विचार प्रक्रिया श्वेत और श्याम में आपके सामने होगी।
5. आसान प्रश्नों से शुरू करें
एक परीक्षा के बारे में बेहतर महसूस करने के लिए एक आसान टिप प्रश्नों के लिखे जाने के क्रम को भूल जाना है। जो तुम करो जानना किसी भी बड़ी चुनौती को लेने से पहले कैसे करें। आप सुनिश्चित करेंगे कि आप बैग में वे अंक प्राप्त करें, लेकिन इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि यह आपके द्वारा बाद में निपटने वाले अधिक चुनौतीपूर्ण प्रश्नों के लिए आत्मविश्वास पैदा करेगा।
6. फ़ार्मुलों को याद रखने के बजाय क्यों पर ध्यान दें
गणित सीखने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है किसी विशिष्ट सूत्र को याद रखने की चिंता करने के बजाय वैचारिक समझ पर ध्यान केंद्रित करना। यदि तुम समझते हो क्यूं कर गणित वैसे ही काम करता है जैसे वह करता है, बारीकियों को याद रखना बहुत आसान है। इसलिए किसी भी व्यक्तिगत चीज़ के बारे में अपने आप को मत मारो जिसे याद रखने के लिए आपको संघर्ष करना पड़ा है, यह समझाने में सक्षम होने पर ध्यान केंद्रित करें कि सूत्र क्या करता है, भले ही आप हमेशा याद नहीं कर सकते कि कौन सा प्रतीक कहाँ जाता है।
7. एक ट्यूटर या वन-ऑन-वन सहायता प्राप्त करें
गणित की चिंता का एक और बड़ा हिस्सा सामाजिक पक्ष है - कक्षा में गलत उत्तर देना आपके कमरे में वही काम करने से कहीं अधिक शर्मनाक है। यही कारण है कि व्यक्तिगत शिक्षण वास्तव में मदद कर सकता है, भले ही वह सिर्फ एक दोस्त हो जो आपकी निजी तौर पर मदद कर रहा हो। यह इस बात की चिंता किए बिना अभ्यास करने और सीखने के लिए बहुत अच्छा है कि क्या लोग आपको जज कर रहे हैं (मेरा विश्वास करें, वे नहीं हैं! लोग गणित से उतनी ही नफरत करते हैं जितनी आप)। लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है यदि आपका शिक्षक विषय के बारे में भावुक है।
असली चाल, इन सभी अलग-अलग बिंदुओं के माध्यम से, आपकी जगह बदल रही है रवैया गणित के लिए। यह आपकी क्षमता नहीं है कि समस्या है - आप इसे सीखने में लगभग निश्चित रूप से सक्षम हैं - यह विचार है कि गणित कुछ विदेशी चीज है जो आपके किसी काम नहीं आएगी। यह पसंद है या नहीं, आधुनिक जीवन के कई हिस्सों में गणित शामिल है, और इसे प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका है इसका आनंद लेना शुरू करें, इसका सम्मान करें या कम से कम उस क्षण का आनंद लें जब आप अंत में उस पर काम करें संकट।