Vaikka elämä maapallolla ei voisi selviytyä ilman auringon elävää säteilyä, tällä jatkuvalla energian pommituksella on myös sivuvaikutuksia. Auringonvalolle altistuminen voi olla terveydelle hyödyllistä, mutta ylivalotus voi johtaa hengenvaarallisiin terveysongelmiin. Auringon säteilylle altistumisen huolellinen hallinta on keskeinen osa hyvän terveyden ylläpitämistä.
Aurinkosäteilyn vaikutus maahan ja elämään
Ihmiset tarvitsevat 1000–2000 kansainvälistä yksikköä (IU) D-vitamiinia päivittäin terveyden optimoimiseksi. Ihosi luo D-vitamiinia luonnollisesti, kun se altistuu auringon säteilylle, ja viettämällä 10 tai 15 minuuttia päivässä ulkona saat kaiken, mitä kehosi tarvitsee pysyä terveenä.
Jos et voi viettää aikaa ulkona tai jos asut kaukana päiväntasaajalta, jossa auringonvalo on hajallaan, saatat joutua täydentämään D-vitamiinin saantiasi tableteilla tai väkevöityillä elintarvikkeilla saadaksesi sinulle sopivan annoksen tarve. Auringon altistuminen voi myös parantaa tiettyjä ihosairauksia, kuten psoriaasia ja vitiligoa.
Auringon säteilyn määritelmä
Yleensä säteily on termi, joka kuvaa jonkinlaista energian emissiota tai siirtoa aallon tai hiukkasen muodossa. Säteilyn yleinen muoto on sähkömagneettinen säteily fotonien muodossa, kuten radioaallot, mikroaallot ja näkyvä valo.
Maapalloon saapuva aurinkosäteily on suurimmaksi osaksi sähkömagneettista säteilyä tai fotoneja aurinko ydinreaktioiden ja kemiallisten prosessien kautta, joita tapahtuu auringon sisällä ja sen päällä pinta.
Aurinkosäteilyn tyypit
Sähkömagneettista säteilyä esiintyy spektrillä, ja maan pintaan saapuva aurinkosäteily putoaa spektrin ultravioletti (UV), näkyvässä ja infrapuna (IR) osassa. Tunnemme hyvin näkyvän valon osan, koska sen pystymme näkemään! Kun auringonvalo kulkee ilmassa olevien vesipisaroiden läpi, voimme nähdä koko näkyvän valon spektrin, joka on auringonvalo, jota kutsumme sateenkaareksi!
Spektri kuvaa myös fotonienergiaeroja; UV-fotoneilla on enemmän energiaa kuin näkyvän valon fotoneilla, joilla on enemmän energiaa kuin IR-fotoneilla. Korkean energian fotoneja, UV-alueella ja sitä korkeammalla, pidetään ionisoivana säteilynä. Tällainen säteily voi olla haitallista organismeille, myös ihmisille.
Ihosyöpä
Auringonvalossa esiintyvä ultraviolettisäteily voi myös vahingoittaa ihoa. Lyhyt altistuminen voimakkaalle auringonvalolle kesäkuukausina voi aiheuttaa tuskallisia auringonpolttamia pitkäaikainen altistuminen UVA: lle ja UVB: lle voi vahingoittaa soluja, muuttaa niiden DNA: ta ja mahdollisesti johtaa ihoon syöpä.
American Cancer Society suosittelee aurinkovoidetta aina, kun vietät aikaa ulkona ja säännöllisesti tutkia moolisi, viat tai muut täplät ihollasi tunnistamaan muutokset, jotka voivat viitata siihen pahanlaatuisuus. Maailman terveysjärjestön mukaan yli 130 000 pahanlaatuista melanoomaa esiintyy vuosittain, joista monet johtuvat liiallisesta auringonvalosta.
Silmävaurio
Aurinkosäteily voi myös osoittautua haitalliseksi silmillesi. Maailman terveysjärjestön arvion mukaan 20 prosenttia kaihista johtuu tai pahentaa niitä liiallinen auringonvalo ja ultraviolettisäteily voivat lisätä mahdollisuuksiasi muut silmäsairaudet hyvin.
Maksimoi turvallisuutesi valitsemalla aurinkolasit, jotka suodattavat UVA- ja UVB-säteet. Lausekkeet, kuten "UV-absorptio 400 nm asti" ja "täyttää ANSI-standardit", osoittavat, että lasit estävät jopa 99 prosenttia vahingollisesta säteilystä pääsemästä silmiin.
Desinfiointi
Säteily, joka voi aiheuttaa silmä- ja ihovaurioita, on myös haitallista mikroskooppiselle elämälle. Pullotetun veden altistaminen auringonvalolle vähintään kuusi tuntia voi tappaa monia haitallisia taudinaiheuttajia ja kehittyä kansakunnat käyttävät tätä tekniikkaa usein edullisena menetelmänä vesivarojen hoidossa tavallisista bakteereista epäpuhtauksia.
Auringonvalolla ei kuitenkaan ole vaikutusta itiöihin tai toksiineihin, joten sinun tulisi pidättäytyä juomasta epäilyttävää vettä, vaikka jätät sen aurinkoon hetkeksi.