Se on koulujen aika, ja se tarkoittaa poistumista kesätyöaikataulustasi (tai - ei tuomiota! - päiväsi, joissa nukkut) ja takaisin tavaksi varhain aamuisin, luokkapäivinä ja opintokerroina.
Jos koet jonkin verran koulukulttuurisokkia, emme syyttää sinua. Upouuden päivittäisen aikataulun aloittaminen voi kestää muutaman päivän tottua, ja kello 6.30 hälyttävä hälytys voi tuntua suoralta kädeltä tuskallista. Mutta tämä on myös paras aika oppia uusia opintotottumuksia, jotka auttavat sinua ympäri vuoden. Näin.
Aseta älykkäät tavoitteet - ja valmistaudu menestykseen
Pieni valmistelutyö auttaa sinua nousemaan maahan - kyllä, se tarkoittaa, että sinulla on joitain kotitehtäviä ennen kotitehtäväsi.
Aloita kirjoittamalla realistiset ja mitattavat tavoitteet. Esimerkiksi yksinkertaisesti "tehdä kotitehtäväni joka päivä" on helppo viivyttää. "Teen yhden tai kolmen tunnin kotitehtävät pöydälleni heti, kun tulen kotiin koulusta" on konkreettisempi ja siinä määritetään tarkalleen, mitä sinun on tehtävä onnistumisen kannalta. Se antaa myös jonkin verran joustavuutta, jolloin voit opiskella vähemmän helppojen viikkojen aikana, mutta silti saavuttaa tavoitteesi.
Luo omistettu tila työskentelyyn ja pidä se puhtaana. Ja lisää kasvi - pieni vehreys auttaa pysymään tuottavina.
Hyppää päähän
Vaikka sopeutuminen kouluun saattaa tuntua aluksi epämukavalta, päivittäisen aikataulun täydellinen uudistaminen on todella hieno aloituspiste uusien tapojen muodostamiseksi. Tämä johtuu siitä, että me muoto tottumuksia assosiatiivisella oppimisella - toistuvien käyttäytymismallien kautta, jotka sopivat elämäntyyliimme.
Tämä oppimismalli tarkoittaa, että kun aloitat uuden elämäntavan - kuten esimerkiksi palata kouluun - käyttäytymismuutoksesi on myös paras mahdollisuus muodostaa uusia tapoja nopeasti. Vaikutus on vieläkin selvempi, jos asut myös uudessa ympäristössä, kuten jos muuttaisit koulua varten.
Joten nyt on aika kaataa kaikki vähemmän tehokkaat opiskelutottumuksesi (kuten lykkääminen) kylmä kalkkuna ja mennä kaikki uudet tavoitteet. Jos tavoitteesi on suorittaa kaikki kotitehtäväsi heti, kun palaat kotiin koulusta, aloita ensimmäisenä päivänä, vaikka sinulla ei olisikaan paljon töitä. Kun koulun jälkeinen kotitehtävä tehdään tapaksi nyt, kun tekemistä ei ole paljon, helpottaa tottumuksen säilyttämistä, kun lajittelet myöhemmin kotitehtävien vuoria.
Hemmottele itseäsi
Assosiatiivinen oppiminen toimii linkittämällä käyttäytymisesi (kuten luokkasi muistiinpanojen tarkistaminen viikoittain) palkita (Kuten paljon helpompi tarkastelu tulee koeaika).
Ongelma? Opiskelutottumukset voivat kestää jonkin aikaa. Saatat työskennellä viikkoja ensimmäiseen testiin asti - ja odottaa kuukausia nähdäksesi, kuinka uudet tottumuksesi vaikuttavat keskikohtaasi tai raporttikorttisi.
Ratkaisu: Etsi uusia kannustimia tottumusten vahvistamiseksi sillä välin. Tämä voi tarkoittaa budjetointia joissakin peliajoissa sen jälkeen, kun kotitehtäväsi on tehty, nauttia suosikki välipalasta työskennellessäsi tai käyttää sovellusta, kuten Metsä, joka palkitsee sinut jokaisesta puoli tuntia vietetystä opiskelusta.
Ajan myötä aivosi ovat vähemmän riippuvaisia välittömistä palkkioista tottumuksestasi - mutta uuden tapan muodostaminen voisi kestää jopa 254 päivää. Sillä välin, hemmottele itseäsi aina, kun saavutat tavoitteesi pysyäksesi motivoituneena.
Kun olet saanut päivittäisen rutiininne alas, voit lisätä muita hyviä tapoja hitaasti. Ennen kuin huomaatkaan, katsot levykorttia suoralla As: lla.