Painovoima on voima, joka vetää kehosi kohti maata. Kolme painovoiman periaatetta vaikuttavat kehoon. Kehosi massa vaikuttaa painovoimaan. Jotta pystyt seisomaan pystyasennossa, sinun on kohdattava luusi ja lihaksesi oikein painovoiman kompensoimiseksi. Painovoiman periaatteiden ymmärtäminen voi auttaa lisäämään tasapainoa.
Painovoiman keskipiste
Painopiste esiintyy kehossa kohdassa, jossa paino jakautuu tasaisesti kaikille puolille. Painopisteeseen voidaan viitata myös massakeskuksena. Tästä eteenpäin keho voi kääntyä mihin tahansa suuntaan ja pysyä tasapainossa. Kun seisot tasaisesti painopisteen yläpuolella, olet tasapainotilassa.
Painopiste
Painopiste on kuvitteellinen linja, joka kulkee painopisteen läpi jakamalla ruumiin massa kahteen yhtä suureen puolikkaaseen. Tämä viiva muuttuu kehon painojakauman mukaan. Se on pystysuora viiva, joka kulkee pään yläosasta, yleensä korvan ympäri, maahan. Pitääksesi kehosi tasapainossa, asennon on vastattava painojohtoasi.
Tuen perusta
Kuinka laajalle levität jalkasi, määrittää tukipohjan. Mitä lähempänä painopisteesi on maata, sitä enemmän tukea sinulla on; mitä kauempana toisistaan asetat jalkasi, sitä vakaampi tunnet. Hyvä tukipohja tarvitaan, jos teet raskaita nostoja tai siirrät raskaita esineitä.
Painovoima ja ruumis
Painovoima vaikuttaa moniin kehosi osiin ikääntyessäsi. Se puristaa selkärangan, vaikuttaa huonoon verenkiertoon ja voi vähentää joustavuutta. vetovoima vaikuttaa myös elimiin, aiheuttaen niiden siirtymisen alaspäin, poispäin oikeasta asennosta. Painovoimaa syytetään usein siitä, miten ylipaino kertyy keskiosan ympärille.