Kas olete kunagi märganud, kuidas kellegi positiivsus ja entusiasm nakatavad? Või kuidas kellegi teise valu või hirm paneb sind ka ahastama?
See on empaatia tööl.
Empaatia mitte ainult ei muuda teie suhteid ümbritsevatega, vaid see on oluline osa meie evolutsiooniajaloost. Inimesed on alati olnud sotsiaalsed loomad ja isegi mõned meie varasematest esivanematest - nagu 2 miljonit aastat tagasi elanud inimeste ja ahvide australopiteesid, ühised esivanemad - olid määratletud sotsiaalsed struktuurid. Empaatia aitab meil ühiskondadesse organiseeruda ja see võib olla arenenud koos ühine lapse kasvatamine aidata meil liigina ellu jääda.
Kuid kuidas täpselt empaatiavõime evolutsiooni kaudu meie käitumisse "küpsetatakse" ja mis juhtub teie ajus, kui te kaasa tunnete? Loe edasi, et teada saada.
Empaatia neuroteadus
Meie empaatiavõime on meie ajudesse ühendatud, tänu osaliselt spetsiaalsetele ajurakkudele, mida nimetatakse peegelneuronid. Peegli neuronid vallandavad toimingu sooritamisel mõlemad ja kui näete, et keegi teine seda täidab (ehkki viimane juhtub väiksemas mahus). Need aitavad teil "tunda" seda, mida keegi teine mingil tasandil kogeb, isegi kui te ise seda ei koge.
Teadlased on jälginud ka võimet kaasa tunda teatud ajuosad. Nagu temporoparietaalne ristmik, piirkond teie aju küljel, mis on seotud nende üle mõtlemisega teie ümber ja alumine eesmine gyrus - piirkond teie aju eesosas, mis on seotud abstraktsega mõtlemine.
Tugevad ühendused nende kahe ajupiirkonna vahel aitavad teil noppida emotsionaalseid ja sotsiaalseid vihjeid, seejärel “tõlkida” need arusaamaks sellest, mida teine inimene tunneb. Umbes 4. eluaastast alates hakkavad need piirkonnad (ja nende vahelised seosed) küpsema ning kujundavad teie empaatiatunnet ja viisi, kuidas suhtlete ümbritsevatega.
Teie olud mõjutavad teie empaatiavõimet
Kuigi empaatia võib olla teie ajus kõvasti ühendatud, ei tunne kõik empaatiat ühtemoodi. Katkestused üks ajupiirkond (parem supramarginaalne gyrus, mis asub parietaalsagaras aju ülaosas ja tagaosas) võib sind projitseerib oma emotsioone tõenäolisemalt teistele - nii et selle asemel, et oma tundeid koguda, arvate, et nad tunnevad mida sina tunda. See muudab loomulikult raskemaks kaasaelamise, kuna te ei jälgi tegelikult teiste kavatsusi ega tundeid.
Teie materiaalsed olud võivad muuta ka empaatiatunnet. Kui teadlased vaatas inimeste empaatiavõimalusi erinevatest sotsiaalmajanduslikest klassidest leidsid nad, et rikkamad inimesed kipuvad vähem empaatilised olema. Ja muud teadlased on leidnud et aluseks olevad eelarvamused - nagu negatiivsed hoiakud rassi, soo või usu suhtes - võivad kujundada seda, kuidas laiendame empaatiat erinevatele rühmadele.
Niisiis, kuidas saate empaatiatunnet suurendada?
Lihtsaim viis erapoolikust läbi töötada ja rohkemate inimeste suhtes empaatiline olla on ka päris lõbus - pane lihtsalt kohtumiseks ja vestlemiseks rohkemate inimestega. The uuringud näitavad et kui õpid tundma erineva kogemuse ja taustaga inimesi, hakkad loomulikult tundma end empaatilisemana laiemale hulgale inimestele.
Kasutage igast konvoist maksimumi, naeratades - käivitate enda ja ümbritsevate jaoks õnnelikud motoorsed neuronid - ja olles kohal. Teisisõnu, kui telefoniteatisi ei kontrollita, peaksite keskenduma konvoile.
Nii et ärge häbenege, öelge tere. Suurendate oma ajupotentsiaali ja saate potentsiaalselt uue sõbra - võita!
