Valkude ja nukleiinhapete lagundamisel eralduvad lämmastikku sisaldavad jäätmed. Keha peab need ühendid enne nende kogunemist kõrvaldama. Jäätmete filtreerimine vereringest on väljaheidete süsteemi ülesanne. Teie keha reguleerib eritumist vastusena oma keskkonna muutustele.
Funktsioonid
Eritussüsteem püüab jäätmeid nagu karbamiid ja liigsed soolad kinni ja väljutavad need kehast. Selle käigus aitab see säilitada elutähtsat tasakaalu soolade ja vedelike tasemes veres. Osa teie ajust, mida nimetatakse hüpotalamuseks, reguleerib eritumist, tootes anti-diureetilist hormooni (ADH), mis toimib neerude kaudu verest eemaldatava vee koguse vähendamiseks ja seeläbi vere kiiruse vähendamiseks eritumine.
Mõjud
Trenni tehes võite hakata higistama, kui keha üritab oma temperatuuri hoida. Higistamine eemaldab teie kehast vee ja soolad koos väikese koguse karbamiidiga. Kui naatriumi tase teie vereringes langeb, langeb ka ADH sekretsioon ja teie neerud toodavad lahjendatumat uriini.
Tähtsus
Trenni jätkates kaotab keha rohkem vett. Pärast teatud aja möödumist hakkab hüpotalamus suurendama hüpofüüsi ADH vabanemist, et võimalikult palju vett säästa. Kui ADH tase tõuseb, toodavad neerud kontsentreeritumat uriini, põhjustades naatriumi taset vereringes veelgi.
Potentsiaal
Äärmuslikel juhtudel võib sportlane dehüdreeruda või vere naatriumi taseme langus võib põhjustada seisundit, mida nimetatakse hüponatreemiaks. Kestvussportlased, kes võistlevad kurnavatel üritustel nagu maratonid, peavad tagama, et nad tarbiksid piisavalt vedelikku, et asendada võistluse ajal kaotatut.