Rannareiside, koduhoovis olevate grillimisvõimaluste ja muidugi iga-aastase telkimisreisi vahel on tõenäoline, et tabate sel suvel tõsiseid kiiri. Ja kui te pole SPF-i kallutamise suhtes ettevaatlik, teate, mida see tähendab - tapja päikesepõletus, mis summutab järgmise (mitme) päeva lõbu.
Aga miks sa ikkagi päikesepõletuse saad? Seal on selge vastus - veetsite liiga palju aega päikese käes, duh! - kuid suur osa päikesepõletusest tunnetatavat on seotud teie keha loomuliku reaktsiooniga esialgsele põletusele.
Toimuv on järgmine - ja miks vajate kaitsmiseks SPF-i.
Alustame põhitõdedest: mis põhjustab päikesepõletust?
Päike ei eralda ainult soojust ja nähtavat valgust, vaid ka muud kiirgust. See hõlmab ultraviolettkiirgust (UV). UV-valgusel on lühike lainepikkus - liiga lühike, et seda näha, kuid piisavalt lühike, et tungida läbi mõne koe, näiteks naha esimeste kihtide.
Ja kui see UV-valgus teie naharakkudesse satub? See kahjustab teie DNA-d. Täpsemalt teeb see mõningaid väiksemaid muudatusi selles, kuidas teie DNA moodustavad allüksused saavad paaris olla - ja see tähendab, et teie rakud ei suuda teie DNA-d korrektselt korrata enne, kui kahjustus on fikseeritud.
Näpunäited
Juba selline DNA geenius?Siin on veel deets. Teate, kuidas teie DNA koosneb neljast aluspaarist - tümiin, adeniin, tsütosiin ja guaniin - ja et tümiin ja adeniin paaruvad loomulikult kahekordse spiraali mõlemal ahelal? Noh, UV-kiirgus muudab osa tümiini struktuuri teie DNA-s, mis tähendab, et see ei saa adeniiniga õigesti paarituda.
Sain aru - kus siis päikesepõletus sisse tuleb?
Noh, teie rakud ei meeldi soovimatutest DNA-kahjustustest - see aitab kaasa kroonilistele haigustele, mistõttu päikesekiirgus on üks nahavähi liikumapanevatest jõududest! - ja päike kahjustab ka teie rakkude teisi osi. UV-kiirgus põhjustab ka muid kahjustusi.
Päikesekiirgus kahjustab teie rakke moodustavaid lipiide (mis FYI on ka põhjus, miks teie nahk tunneb pärast päikese käes viibimist kuiva AF-d) ning need muteerivad ka teie RNA-d. Kahjustatud rakud soovivad sellest kahjustatud RNA-st, ASAP-ist vabaneda, nii et nad viskavad selle rakust välja - seal, kus see käivitab immuunvastuse.
Kui teie immuunsüsteem on kaasatud, märkate seda valulikku turset, kuumust ja punetust, mis on nii tuttav. Teie immuunvastus on kõige tugevam (ja valu on kõige hullem) esimese kolme päeva jooksul pärast põletust, siis peaks see vaibuma, isegi kui teie sümptomid pole täielikult kadunud.
Sõltuvalt sellest, kui halb põletus on, võite koorida mitu päeva (või üle nädala). Ja kuigi see võib olla natuke ebamugav - ja, olgem ausad, veidi rämedad, on see tegelikult tervislik. Koorimine tähendab, et teie keha eemaldab naha parandamiseks liiga kahjustatud naharakud, nii et saate naasta terve naha juurde.
Ja tõenäoliselt märkate, et pärast põletust tekib tan. See on kõik tänu valgule nimega melaniin, mis pakub looduslikku päikesekaitset. Kui teie keha saab signaali, et vajate rohkem päikesekaitset - öelge, pärast seda, kui olete just saanud tohutu päikesepõletuse -, hakkab see rohkem melaniini tootma, nii et olete järgmisel korral paremini kaitstud.
Aga tõsised päikesepõletused?
Kogu ülaltoodud teave kehtib igasuguse päikesepõletuse kohta - kuid muidugi on mõned päikesepõletused halvemad kui teised. Kuigi iga päikesepõletus põhjustab punetust ja turset, võivad tõsised kahjustused põhjustada tõsiseid tagajärgi.
Kui sa tõesti läks päikese käes üle parda, UV-kiired võivad teie nahka nii tugevalt kahjustada, et teie keha peab saavutama tohutu immuunvastuse. Immuunvastus võib põhjustada põletikus tugevat vedeliku kogunemist, mis põhjustab villide tekkimist. Ja immuunvastus võib samuti tekitada iiveldust ja isegi palavikku.
Nii et rakendage seda SPF-i! Kõik mäletavad: Kõik päikese käes viibimine võib teie DNA-d jäädavalt kahjustada ja hiljem vähiriski suurendada. Nii et hoidke end turvaliselt, valides FDA heakskiidetud päikesekreemi ja kandes seda uuesti iga kahe tunni tagant või pärast vette minekut. Vältite valuliku päikesepõletuse vastikust ja vähendate hirmutava nahavähi riski teel.