Wasser ist die am häufigsten vorkommende Substanz sowohl auf der Erde als auch im menschlichen Körper. Wenn Sie 150 Pfund wiegen, tragen Sie ungefähr 90 Pfund Wasser bei sich. Dieses Wasser erfüllt eine Vielzahl von Funktionen: Es ist ein Nährstoff, ein Baustoff, ein Regulator von Körpertemperatur, ein Teilnehmer am Kohlenhydrat- und Proteinstoffwechsel, ein Gleitmittel und ein Schock Absorber. Der Wasserhaushalt oder die Homöostase in Bezug auf die innere Umgebung ist überlebenswichtig.
Quellen für Wassergewinn und -verlust
Einige der Arten, wie Sie Wasser aufnehmen und verlieren, sind offensichtlich. Trinken von Flüssigkeiten und Essen sind die üblichen Möglichkeiten, Ihrem System Wasser hinzuzufügen, während Wasserlassen, Schwitzen und Ausatmen von Wasserdampf die häufigsten Quellen für Wasserverlust sind. Außerdem verlieren Sie beim Stuhlgang Wasser im Magen-Darm-Trakt. Wie viel Flüssigkeitsumsatz Sie an einem bestimmten Tag erleben, hängt von Ihrer physischen Umgebung, Ihrer Ernährung, Ihrem Trainingsniveau und bestimmten Medikamenten ab, die Sie möglicherweise einnehmen, aber die meisten Menschen mit intakter Wahrnehmung reagieren angemessen auf innere Durstsignale, um Wasserzufuhr und Wasserabgabe bemerkenswert gut aufeinander abzustimmen, solange sie Zugang zu ausreichendem. haben Flüssigkeiten.
Störungen der Homöostase durch Flüssigkeitszunahme
Zu viel Wasser in Ihrem Körper zu haben kann problematisch sein, ebenso wie zu wenig Wasser gefährlich sein kann, auch wenn Sie nicht so viel davon hören. Wenn Sie viel Flüssigkeit zu sich nehmen, die gelöste Stoffe wie die Elektrolyte Natrium und Kalium enthält, wie dies bei vielen Sportgetränken der Fall ist. Das Ergebnis ist Hypervolämie oder "zu viel Volumen", und hier ändert sich die Konzentration der gelösten Stoffe in Ihren Körperflüssigkeiten nicht viel, wenn überhaupt. Wenn Sie stattdessen zu viel reines Wasser konsumieren, wird dies als Überhydration bezeichnet, und die Konzentration der gelösten Stoffe in Ihren Körperflüssigkeiten ist niedriger als sie sein sollte.
Störungen der Homöostase durch Flüssigkeitsverlust
Nur wenige Erwachsene sind noch nie einem Mangel an Körperwasser zum Opfer gefallen. Dies tritt am häufigsten bei Anstrengung unter warmen, feuchten Bedingungen auf, wenn Sie dazu neigen, durch Schwitzen mehr Flüssigkeit zu verlieren, als Sie zu sich nehmen, selbst wenn Sie fleißig trinken. Sie können bis zu 5 Liter Schweiß pro Tag verlieren, was über 10 Pfund Wasser entspricht. Sie verlieren einige gelöste Stoffe im Schweiß, aber einen viel größeren Anteil an Wasser, daher wird dieser Zustand als Dehydration bezeichnet. Andererseits, wenn Sie gleichzeitig Wasser und gelöste Stoffe verlieren, wie bei Blutverlust nach einer Verletzung oder schwerem und anhaltendem Durchfall, dies wird als Hypovolämie bezeichnet, die aufgrund eines nicht beherrschbaren Blutdruckabfalls und nachfolgender kardialer Festnahme.
Mechanismen der Wasserhomöostase
Sie regulieren hauptsächlich, wie viel Wasser Ihr Körper verliert oder speichert, indem Sie die Nieren filtern. Am "stromabwärts gelegenen" Ende Ihrer Nieren werden Wasser und gelöste Stoffe, die "stromaufwärts" gefiltert wurden, in Mengen resorbiert, die je nach Bedarf Ihres Körpers und unter dem Einfluss von Hormonen variieren. Antidiuretisches Hormon wird freigesetzt, wenn Ihr Körperwasser sinkt und die Konzentration an gelösten Stoffen ansteigt, was den Nieren signalisiert, mehr Wasser, jedoch keine gelösten Stoffe, zu resorbieren. Das Hormon Aldosteron hingegen wird von den Nebennieren ausgeschüttet, wenn Sie hypovolämisch, was zu einer stärkeren Retention von Wasser und gelösten Stoffen und einer Aufrechterhaltung des Blutes führt Druck.