Haben Sie schon einmal bemerkt, wie ansteckend die Positivität und der Enthusiasmus einer Person sind? Oder wie der Schmerz oder die Angst eines anderen Sie auch betrübt?
Das ist Empathie bei der Arbeit.
Empathie prägt nicht nur Ihre Beziehungen zu Ihren Mitmenschen, sondern ist auch ein wichtiger Teil unserer Evolutionsgeschichte. Menschen waren schon immer soziale Tiere, und sogar einige unserer frühesten Vorfahren – wie die Australopithecinen, ein gemeinsamer Vorfahr von Menschen und Affen, der vor 2 Millionen Jahren lebte – hatten definierte soziale Strukturen. Empathie hilft uns, uns in Gesellschaften zu organisieren, und hat sich möglicherweise mit entwickelt gemeinsame Kindererziehung um uns als Spezies zu überleben.
Aber wie genau wird Empathie durch die Evolution in unser Verhalten „eingebacken“ und was passiert in Ihrem Gehirn, wenn Sie sich einfühlen? Lesen Sie weiter, um es herauszufinden.
Die Neurowissenschaft der Empathie
Unsere Fähigkeit zur Empathie ist in unserem Gehirn fest verdrahtet, teilweise dank spezieller Gehirnzellen namens
Spiegelneuronen. Spiegelneuronen feuern beide, wenn du eine Aktion ausführst und wenn Sie sehen, dass jemand anderes es aufführt (obwohl letzteres in kleinerem Maßstab passiert). Sie helfen dir, auf einer gewissen Ebene zu „fühlen“, was jemand anderes erlebt, auch wenn du es nicht selbst erlebst.Wissenschaftler haben auch die Fähigkeit zur Empathie zurückgeführt auf bestimmte Teile unseres Gehirns. Wie der temporoparietale Übergang, eine Region an der Seite Ihres Gehirns, die daran beteiligt ist, an diese zu denken um Sie herum und der Gyrus inferior frontalis, eine Region an der Vorderseite Ihres Gehirns, die an abstrakten beteiligt ist Denken.
Starke Verbindungen zwischen diesen beiden Bereichen des Gehirns helfen Ihnen, emotionale und soziale Hinweise aufzunehmen und sie dann in ein Verständnis dafür zu „übersetzen“, was die andere Person zu fühlen denkt. Ab etwa 4 Jahren beginnen diese Regionen (und die Verbindungen zwischen ihnen) zu reifen und formen Ihr Einfühlungsvermögen und die Art und Weise, wie Sie mit Ihren Mitmenschen kommunizieren.
Ihre Umstände wirken sich auf Ihre Empathiefähigkeit aus
Obwohl Empathie in Ihrem Gehirn fest verdrahtet ist, erlebt nicht jeder Empathie auf die gleiche Weise. Störungen in eine Gehirnregion (der rechte supramarginale Gyrus, der sich im Parietallappen oben und hinten in Ihrem Gehirn befindet) können Sie Sie projizieren Ihre Emotionen eher auf andere – anstatt aufzugreifen, was sie fühlen, denken Sie, dass sie fühlen Was Sie Gefühl. Das erschwert natürlich das Einfühlen, da du die Absichten oder Gefühle anderer nicht wirklich beobachtest.
Ihre materiellen Umstände können auch Ihr Empathiegefühl verändern. Wenn Forscher betrachtete Unterschiede in der Empathie bei Menschen aus verschiedenen sozioökonomischen Schichten fanden sie heraus, dass reichere Menschen tendenziell weniger empathisch waren. Und andere Wissenschaftler haben herausgefunden dass zugrunde liegende Vorurteile – wie negative Einstellungen zu Rasse, Geschlecht oder Religion – die Art und Weise beeinflussen können, wie wir Empathie auf verschiedene Gruppen ausweiten.
Wie können Sie also Ihre Empathie steigern?
Der einfachste Weg, Voreingenommenheit zu überwinden und mehr Menschen gegenüber Empathie zu zeigen, macht auch ziemlich viel Spaß – mach es einfach zum Ziel, mehr Leute zu treffen und mit ihnen zu chatten. Das Forschung zeigt dass Sie mit dem Kennenlernen von Menschen mit unterschiedlichen Erfahrungen und Hintergründen natürlich beginnen, ein breiteres Spektrum von Menschen einfühlsamer zu gestalten.
Holen Sie das Beste aus jedem Gespräch heraus, indem Sie lächeln – Sie werden „glückliche“ Motoneuronen für sich und Ihre Umgebung auslösen – und präsent sein. Mit anderen Worten, keine Überprüfung Ihrer Telefonbenachrichtigungen, Sie sollten sich auf die Unterhaltung konzentrieren.
Also sei nicht schüchtern, sag hallo. Sie werden Ihre Intelligenz steigern und möglicherweise einen neuen Freund finden – Win-Win!