Beim Abbau von Proteinen und Nukleinsäuren werden stickstoffhaltige Abfälle freigesetzt. Der Körper muss diese Verbindungen eliminieren, bevor sie sich aufbauen. Das Ausscheiden von Abfällen aus dem Blutkreislauf ist die Aufgabe des Ausscheidungssystems. Ihr Körper reguliert die Ausscheidung als Reaktion auf Veränderungen in seiner Umgebung.
Eigenschaften
Das Ausscheidungssystem fängt Abfallstoffe wie Harnstoff und überschüssige Salze ein und schleust sie aus dem Körper aus. Dabei hilft es, ein lebenswichtiges Gleichgewicht des Salz- und Flüssigkeitsspiegels im Blut zu erhalten. Ein Teil Ihres Gehirns, der Hypothalamus genannt wird, reguliert die Ausscheidung, indem er antidiuretisches Hormon (ADH) produziert wirkt, um die von den Nieren aus dem Blut entfernte Wassermenge zu reduzieren und dadurch die Rate von Ausscheidung.
Auswirkungen
Wenn Sie Sport treiben, können Sie anfangen zu schwitzen, da Ihr Körper versucht, die Temperatur niedrig zu halten. Durch das Schwitzen werden dem Körper Wasser und Salze zusammen mit einer kleinen Menge Harnstoff entzogen. Wenn der Natriumspiegel in Ihrem Blutkreislauf sinkt, sinkt auch die ADH-Sekretion und Ihre Nieren produzieren verdünnten Urin.
Bedeutung
Wenn Sie weiter trainieren, verliert Ihr Körper mehr Wasser. Ab einem bestimmten Punkt beginnt der Hypothalamus, die Freisetzung von ADH aus der Hypophyse zu steigern, um so viel Wasser wie möglich zu sparen. Wenn der ADH-Spiegel ansteigt, produzieren die Nieren konzentrierteren Urin, wodurch der Natriumspiegel im Blut weiter sinkt.
Potenzial
In extremen Fällen kann ein Athlet dehydrieren oder der verminderte Natriumspiegel im Blut kann eine sogenannte Hyponatriämie verursachen. Ausdauersportler, die an anstrengenden Events wie Marathons teilnehmen, müssen sicherstellen, dass sie genügend Flüssigkeit zu sich nehmen, um das zu ersetzen, was sie während des Rennens verlieren.