Har du nogensinde bemærket, hvordan en persons positivitet og entusiasme er smitsom? Eller hvordan en andens smerte eller frygt også får dig til at være bekymret?
Det er empati på arbejdspladsen.
Ikke kun former empati dine relationer til dem omkring dig, det er en vigtig del af vores evolutionære historie. Mennesker har altid været sociale dyr, og endda nogle af vores tidligste forfædre - som australopithecines, en fælles forfader til mennesker og aber, der levede for 2 millioner år siden - havde definerede sociale strukturer. Empati hjælper os med at organisere os i samfund og kan have udviklet sig sammen med delt børnepasning for at hjælpe os med at overleve som en art.
Men hvordan er "empati" bagt ind i vores adfærd gennem evolution, og hvad sker der i din hjerne, når du har empati? Læs videre for at finde ud af det.
Empatiens neurovidenskab
Vores evne til empati er fastgjort i vores hjerner, delvis takket være specielle hjerneceller kaldet spejlneuroner. Spejlneuroner affyrer både når du udfører en handling
Forskere har også sporet evnen til at føle med visse dele af vores hjerne. Ligesom det temporoparietale kryds, en region ved siden af din hjerne, der er involveret i at tænke på dem omkring dig og den ringere frontale gyrus, et område foran hjernen, der er involveret i abstrakt tænker.
Stærke forbindelser mellem disse to områder af hjernen hjælper dig med at finde følelsesmæssige og sociale signaler og derefter "oversætte" dem til en forståelse af, hvad den anden person tænker på at føle. Fra omkring 4 år begynder disse regioner (og forbindelserne mellem dem) at modnes og forme din følelse af empati og den måde, du kommunikerer med dem omkring dig.
Dine omstændigheder påvirker din evne til empati
Mens empati kan være hårdt forbundet i din hjerne, oplever ikke alle empati på samme måde. Forstyrrelser i en hjerneområde (den højre supramarginal gyrus, som findes i parietallappen øverst og bag på din hjerne) kan gøre dig mere sandsynligt at projicere dine følelser på andre - så i stedet for at samle det, de føler, tror du, de føler hvad du føle. Det gør det naturligvis vanskeligere at empati, da du ikke rigtig observerer andres hensigter eller følelser.
Dine materielle forhold kan også ændre den måde, du føler empati på. Når forskere kiggede på forskelle i empati hos mennesker af forskellige socioøkonomiske klasser fandt de, at rigere mennesker havde tendens til at være mindre empatiske. Og andre forskere har fundet at underliggende fordomme - som negative holdninger til race, køn eller religion - kan forme, hvordan vi udvider empati til forskellige grupper.
Så hvordan kan du øge din følelse af empati?
Den nemmeste måde at arbejde på bias og være empatisk over for flere mennesker er også ret sjov - gør det bare et punkt at mødes og chatte med flere mennesker. Det forskning viser at når du lærer folk at kende med forskellige oplevelser og baggrunde, vil du naturligvis begynde at føle dig mere empatisk over for en bredere vifte af mennesker.
Få mest muligt ud af hver konvoj ved at smile - du udløser "glade" motorneuroner for dig selv og dem omkring dig - og være til stede. Med andre ord, ingen kontrol af dine telefonunderretninger, du vil fokusere på convo.
Så vær ikke genert, sig hej. Du øger din hjernekraft og potentielt får en ny ven - win-win!