Nedbrydningen af proteiner og nukleinsyrer frigiver kvælstofholdigt affald. Kroppen skal fjerne disse forbindelser, før de opbygges. Filtrering af affald fra blodbanen er udskillelsessystemets opgave. Din krop regulerer udskillelsen som reaktion på ændringer i sit miljø.
Funktioner
Udskillelsessystemet fanger affald som urinstof og overskydende salte og uddriver dem fra kroppen. I processen hjælper det med at bevare en vital balance i niveauet af salte og væsker i blodet. En del af din hjerne kaldet hypothalamus regulerer udskillelsen ved at producere antidiuretisk hormon (ADH), som virker for at reducere mængden af vand, der fjernes fra blodet af nyrerne og derved reducere hastigheden af udskillelse.
Effekter
Når du træner, kan du begynde at svede, når din krop prøver at holde temperaturen nede. Sved fjerner vand og salte fra din krop sammen med en lille mængde urinstof. Da niveauet af natrium i din blodbane falder, falder også ADH-sekretion, og dine nyrer producerer urin, der er mere fortyndet.
Betydning
Når du fortsætter med at træne, mister din krop mere vand. Efter et bestemt tidspunkt begynder hypothalamus at øge frigivelsen af ADH fra hypofysen for at spare vand så meget som muligt. Når ADH-niveauerne stiger, producerer nyrerne mere koncentreret urin, hvilket får niveauet af natrium i blodbanen til at falde yderligere.
Potentiel
I ekstreme tilfælde kan en atlet blive dehydreret, eller det nedsatte niveau af natrium i blodet kan forårsage en tilstand kaldet hyponatræmi. Udholdenhedsatleter, der konkurrerer i krævende begivenheder som maraton, skal sikre, at de spiser nok væske til at erstatte det, de mister under løbet.
