Næsten enhver organisme på planeten har brug for ilt. Nogle får det gennem vand, og andre, som mennesker, får det gennem vejrtrækningsluft. Menneskelig energi kommer fra mad og ilt, men mad giver os kun 10 procent af vores energibehov. Oxygen kræves til andre 90 procent eller vores energi, og hver celle i kroppen kræver ilt for at leve. For at kroppen kan modtage ilt, skal respirationssystemet, hjertet, cellerne og arterierne og venerne spille en aktiv rolle.
Åndedrætsorganerne
Åndedrætssystemet er gatewayen, der tillader ilt at komme ind i din krop. Mund, næse, luftrør, lunger og membran deltager alle i iltoptagelse. Oxygen kommer ind i kroppen i munden og næsen, passerer gennem strubehovedet og luftrøret. Luftrøret opdeles i to bronchiale rør, der fører til mindre rør, der fører til 600 millioner alveoler, som er små sække omgivet af kapillærer. Kapillærerne fører ilt ind i arterierne, og det iltrige blod pumpes derefter ind i hver celle i din krop. Når iltet er absorberet, elimineres kuldioxid og vand gennem lungerne.
Celler
Cellerne oxideres gennem enzymatiske processer, og oxidationen er energikilden for mennesker og de fleste andre pattedyr. Oxygen er nødvendig for at opbygge nye celler og væv, udskifte gammelt væv, bortskaffe affald og reproducere flere celler.
Hjerte
Hjertet er kraftværket, der sender ilt, der pumpes gennem din krop til hver eneste celle. Før hvert hjerteslag fyldes hjertet med blod. Muskelen trækker sig derefter sammen for at udvise blodet i arterierne. Den venstre side af hjertet sender ilt-rige blod til kroppen, og den højre side sender det udtømte blod, fyldt med kuldioxid, til lungerne for at blive udvist. Dit hjerte slår konstant hele livet og lader aldrig iltet tømme.
Arterier og vener
Arterierne er passager, der tager de fem liter rig iltet blod væk fra hjertet i hele kroppen. Karrene, der fører blodet tilbage til hjertet, kaldes vener. Det tager cirka 60 sekunder for hjertet at pumpe iltfyldt blod gennem hele kroppen.