Det er scenen fra dit værste mareridt: Du studerer i dage (eller uger!) For at kende dit testmateriale indefra og ude, du sætter dig ned for at tage testen og... dit sind bliver blankt. Selvom dette værst tænkelige scenario sandsynligvis ikke vil ske - efter et par minutter for at roe dig ned, begynder du at huske hvad du studerede - visse studieteknikker kan gøre din tilbagekaldelse hurtigere og hjælpe dig med at skære igennem "hjernetåge" under din eksamen. Der findes teknikker, der hjælper dig med at studere for bedre resultater på din test, så du kan komme igennem eksamenstid a bit mere selvsikker.
Brug gentagne gentagne mellemrum
Det føles måske fristende at hamre væk på de hårdeste studiematerialer igen og igen, indtil du får det. Men du vil sandsynligvis huske det bedre, hvis du tager korte pauser imellem. Teorien, kaldet adskilt gentagelse, skitserer, at du lærer mere, hvis du gentager information med intervaller - der tager mere og mere tid mellem gentagelser hver gang - end hvis du prøver at gentage det igen og igen på én gang.
Hvad betyder det for dine studier? Når du har identificeret de sværeste begreber, du kan huske, kan du prøve at studere det i et minut eller to og derefter gennemgå et andet kapitel, inden du går tilbage til det. Når du begynder at forbedre din hukommelse, skal du begynde at øge tiden mellem anmeldelser - sig, gennemgå to kapitler, inden du gentager, eller tag et par timer fri, og kom derefter tilbage for at gentage det igen. Til sidst kommer det ind i din langtidshukommelse, så du er klar til at huske det til din test.
Gå en tur
Der er intet mere attraktivt end en afslappende tur udenfor, når du studerer indendørs - og vi giver dig officielt tilladelse til at tage en i løbet af dine studiepauser. Ikke kun vil noget tid i naturen naturligvis øge din årvågenhed, men regelmæssige hurtige gåture forbedrer din aerobe kondition. Det er en god ting siden forskning viser at dårlig aerob kondition påvirker din hukommelse negativt. Hvis du ved, at du vil studere hele dagen, skal du starte din dag med en hurtig gåtur. Du får dit hjerte til at pumpe, plus at du primer din hjerne for dagen, så du er klar til at gemme oplysninger, når du slår dig ned for at studere.
Sluk dit studierum
Du har muligvis sat din normale plads i biblioteket under eksamen, men du vil gøre mere for din hukommelse, hvis du blander det sammen en gang og et stykke tid, rådgiver Concord University. Hukommelse handler om at skabe associationer i din hjerne, og det inkluderer at skabe associationer til dit miljø. Ved at blande det sammen er det mere sandsynligt, at du kan huske information i forskellige indstillinger - som f.eks. I eksamenslokalet. At blande dit miljø kan betyde at ramme en lokal kaffebar i stedet for biblioteket eller tage dine studier udenfor til quad'en.
Inkluder visuel læring
Brug af tegninger i dit studie hjælper med at forbedre din hukommelse, selvom du ikke er en naturlig visuel elev. Husk, at læring handler om foreninger, og at forbinde studiematerialet med visuelle signaler skaber flere foreninger i dit sind, hvilket kan hjælpe din tilbagekaldelse senere ifølge forskning offentliggjort i "The Quarterly Journal of Experimental Psychology."
Nogle fag egner sig perfekt til visuelle signaler, som gentagne gange at tegne formen på et organisk molekyle, eller tegne et forenklet diagram af hæmoglobin, når du studerer dets funktion, mens andre kræver mere kreativitet. At nærme sig et fysikproblem ved at tegne præcis, hvad der sker - for eksempel stien til en bold kastet af en kande - når du studerer, kan det hjælpe dig med at huske, hvordan du nærmer dig et lignende problem på prøve.
Omfavn den rigtige støj
Den konventionelle visdom antyder, at fred og ro er et must for at studere effektivt, og det er sandt, i et omfang. Men det er ikke hele historien. Hvis du er den type person, der skal have støj, når du studerer, kan en konstant omgivende støj være lige så effektiv som at studere i stilhed for bedre at huske senere, en nylig undersøgelse fundet - og hvid støj i sig selv har været knyttet til bedre hukommelse. Det efterligner også de stille eller omgivende forhold, du ville have under din eksamen, hvilket kan hjælpe dig med at komme ind i en "undersøgelse" tankegang under testen og glemme eksamensangst. Hvad du skal undgå er uregelmæssige lyde - så nix studerer med tv'et i baggrunden.